Un bain de profiter - de sorte que vous pourrez vous détendre tout en

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Surtout après une longue journée de travail sur lequel vous êtes long ou dû marcher beaucoup, faire un bain de pieds endoloris jambes vraiment bien. Profitez d'un bain de pieds, mais en profiter droite. Découvrez comment il est vraiment relaxant!

Préparer un bain de pieds correctement

  • Un bain de pieds est vraiment agréable et relaxant, surtout après une longue journée de travail. Mais la plus belle salle de bain le pied ne est pas relaxant si vous devez vous lever encore et encore entre les deux pour obtenir ses ustensiles. Alors d'abord, préparer tous les documents nécessaires avant de vous asseoir pour se détendre.
  • Vous devez d'abord un endroit agréable à l'aise avec dossier mieux de se asseoir. Ensuite, allumez votre musique préférée ou le téléviseur ou de créer votre papier prêt.
  • Il suffit de mélanger un cocktail de profiter pendant votre bain de pieds relaxant ou préparer une autre boisson de votre choix.
  • Préparer un grand bol d'eau tiède avant et choisir un accessoire de salle de bain adapté à votre bain de pieds à partir. En été, il peut encore avoir un effet de refroidissement, ce qui a un décongestionnant puis en même temps sur les jambes enflées. En hiver, un bain de pieds chaud serait agréable d'avoir les pieds froids. Vos jambes lourdes et fatiguées, choisissent un bain de pied vivifiant, peut-être avec les Buckeyes de.
  • Placez une serviette à portée de main. Rien ne est plus désagréable que d'avoir à courir après le bain de pieds avec les pieds mouillés hors de la pièce pour obtenir une serviette.
  • Après le bain, vous ne devriez pas vous détendre pendant un certain temps. En tirant sur les chaussures de lit, qui devrait également se tenir à côté de vous. Cependant, il peut aussi être une grande serviette dans laquelle vous enveloppez vos pieds ou des chaussettes chaudes. La chose importante est que vos pieds après un bain de pieds pour refroidir pas égaux. Maintenant, vous pouvez commencer puis avec le bain de pieds.

Appliquer le bain relaxant pour les pieds correctement

  • bains de pieds avec des additifs d'huile peuvent irriter la peau, voici notamment les huiles d'agrumes destinés. Par conséquent, il convient d'ajouter les bains d'huile émulsifiants. Un exemple émulsifiant, se compose de 2 cuillères à soupe de crème ou deux cuillères à soupe de poudre de lactosérum ou juste une tasse de lait entier. Un émulsifiant aide substances qui, autrement, ne peuvent pas être mélangés les uns avec les autres, tels que l'eau et l'huile, un meilleur mélange, de sorte que les huiles ne peuvent pas agir concentré sur la peau. Donc, une fois Mélanger l'huile avec la crème ou les autres émulsifiants décrits.
  • Un bain de pieds ou de pied relaxant les muscles endoloris et le froid ne devraient pas dépasser 15 à 20 minutes, que de tels bains sont toujours liés au reste du circuit. La température optimale pour la baignade dans ces bains de pieds est de 37 ° C à 40 ° C.
  • Détente bain de pieds: Mélanger 2-3 gouttes d'huile de romarin, 2-3 gouttes d'huile de genévrier, 3 gouttes de lavande émulsifiant d'huile et le Fußbadewasser la clôture.
  • Bain de pieds froid: 3 gouttes d'huile d'aiguilles de pin, une tasse de thé à la camomille bouillie, 2-3 gouttes d'huile de calendula et de l'émulsifiant mélange, fixez le bain de pieds.
  • Laissez le bain de pieds à un pédiluve "montante" être. Un pédiluve croissant commence à environ 20 ° C et est encore chauffé avec de l'eau chaude à partir d'un thé encore. Une température supérieure à 42 ° C mais ne doivent pas être dépassées et ici le bain de pieds ne devrait pas plus à cause de problèmes circulatoires survenant éventuellement durer plus de 10 minutes. L'eau commence pendant le bain de pieds aux chevilles et devrait se étendre à des veaux à la fin.
  • Après le bain éviter un refroidissement prématuré et trop rapide des jambes en les enveloppant dans une grande serviette ou mettez vos chaussures de lit. Asseyez-vous maintenant un quart d'heure et se détendre votre corps tout entier. Fermez les yeux et peut-être faire une petite sieste. Après que vous êtes profondément détendu et disposera de nouveaux pouvoirs établis.
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