Un dîner à basses calories pour le repas du chiffre soucieux

FONTE ZOOM:

De plus en plus de gens prêtent attention à un dîner sain et faible en calories. Pour une chose, ce est sur un personnage manger conscient, l'autre le dernier repas ne est pas aussi dur dans l'estomac.

Se abstenir de glucides

Une façon de calories souper est d'abandonner les glucides. Un dîner riche en protéines sans glucides pour stimuler la combustion des graisses.

Donc, pas de fruits, pas de pain, à certains produits finis, tels que le ketchup et les pansements doit être évitée.

Une bonne option est un sauté de légumes, sauté, selon la saison et la demande, divers légumes avec un peu d'oignon ou de l'ail et assaisonner légèrement. Si vous aimez épicé, vous pouvez également utiliser la sauce de soja.

Choisissez des produits légers et des plats légers

Mais pas tout le monde veut faire sans hydrates de carbone, vous pouvez manger faible teneur en calories de toute façon. Les produits dits légers sont disponibles dans une grande variété et conviennent pour un dîner faible teneur en calories.

Cuit poitrine de dinde et la viande de poulet ont moins de calories et donnent donc une bonne garniture de sandwich.

Si vous l'aimez légère et mousseuse, pain croustillant peut simplement montrer avec des tranches de tomates ou des tranches de concombre. Qui veut regarder son régime alimentaire, ne devraient pas manger trop tard et pas trop riche.

Ceux qui mangent faible teneur en calories, mais ne donne pas de goût donc. Poissons, selon la variété et la préparation est albumineuse, saine, savoureuse et faible en calories.

Avec yogourt naturelle nombreux délicieuses trempettes peuvent recycler, peut être mangé pour le dîner, par exemple, avec du pain plat.

Tomates, radis, carottes, concombres, poivrons et autres légumes de la saison, les couper en tranches ou bandes gérables, légèrement salée et mangés une tranche de pain de grains entiers.

De nombreuses variétés de salade peuvent servir le repas du soir et sont faibles en calories.

Prendre le temps de manger et de prendre de petites portions

Qui veut manger faible teneur en calories, devrait profiter du repas confiance sans stress et sans hâte. Chaque bouchée de mâcher lentement assez pour utilise habituellement une sensation de satiété plus rapide.

Manger devant le téléviseur doit être hors-limites pour ici, il est généralement enroule, profiter de la nourriture et ne va guère satiété.

Si vous voulez manger moins, vous devez utiliser des assiettes plus petites et réduire le tour de l'épreuve du temps, la quantité de nourriture. Si la faim est satisfaite, la plaque ne doit pas être consommé vide. Souvent, il nécessite seulement un petit changement d'habitudes.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité