Un mode de vie sain ne est pas facile

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Si vous travaillez à domicile à temps plein ou fournissez pour la famille, puis à intégrer la variété suffisamment d'exercice un peu plus facile dans votre mode de vie, alors quand vous êtes au bureau ou en déplacement pour votre travail. Pourtant, même se déplacer pour ce groupe de personnes, sans avoir immédiatement à passer des heures dans le gymnase pendent possible. Ajoutez à cela un modèle de saine alimentation à elle, et vous parcouru un long chemin.

Conscience

Il commence par la sensibilisation de vouloir vivre en bonne santé et tous ceux qui sont intercalés se déplacer, se rendre compte que mode de vie sain. Mais se déplacer seulement à quelque chose de plus est tout, une alimentation saine et de détente ne sont pas également partie d'un mode de vie sain.

Malheureusement, pour beaucoup de gens qu'ils connaissent, non seulement intégrer structurellement dans leur vie ou excité de commencer, mais il progressivement de toute façon - pour une raison quelconque ?? disparaît de la vie. En effet, il ya toujours des raisons de penser pourquoi quelque chose ne peut pas, ce est vraiment pourquoi vous voulez continuer à le faire bien ?? à savoir mener une vie saine.

Ajuster

Si vous n'êtes pas un athlète et mangeur de santé par la nature, vous serez de toute façon vous devez ajuster et adapter terminé par consciemment avec votre style de vie actuel d'être occupé. Comment est-ce ensemble maintenant et penser avant de commencer à la façon dont vous êtes satisfait avec elle. Si vous pouvez être satisfait, réunira la plus difficile de changer cela. Vous parfois avec des changements minimes ou mineurs aller un long chemin et vous voulez toujours approches plus drastiques, vous se il vous plaît assurez-vous qu'il maintenir la partie la plus difficile du changement.

Des ajustements mineurs
Des ajustements mineurs vous offrir dans votre système par lequel de ramener les choses dans votre vie que votre corps et l'esprit se met au travail.
  • Prenez la maison et au travail les escaliers autant que nécessaire et marcher confortablement dans un rythme soutenu par lesquels et descendre les escaliers.
  • Assurez-vous que vous avez tout ce qui se est produit en début de matinée, à savoir qui fonctionne toute la journée positif sur votre humeur. Avez-vous avez un chien, vous avez une excuse légitime dans les premières heures du matin comme de bons par une demi-heure de marche avec votre animal de compagnie. Mais bon, que faites-vous de le faire sans le chien, par exemple, ou même à huit court achats dans le supermarché pour faire à pied.
  • Comptez les différentes heures de travail en classe, famille, loisirs activité / sociale et voir si elle est en équilibre. Sinon ?? un mode de vie sain a aussi beaucoup de détente!
  • Utilisez votre déjeuner pour manger à l'extérieur de votre sandwich ou collation de fruits. Bon pour votre beaucoup de lumière naturelle nécessaire et le mouvement. Si vous marchez avec des collègues les s, utilisez votre temps que de parler des travaux sur d'autres questions. Si vous travaillez à la maison, en particulier non seulement passer et arriver vers midi pour aller marcher ou une autre activité, le cyclisme ou peuvent également faire quelques tâches.
  • Si vous mangez du pain, assurez-vous que vous mangez du pain de blé entier et de regarder un peu sur votre siège ?? quelque chose se passe, mais avec modération.
  • Mangez consciemment et pas bâillonner dans votre bouche, pas dans la voiture. Vous pouvez manger votre sandwich dans votre voiture, mais le faire consciemment et profiter de ce que vous mangez. Toujours se assurer que vous avez un morceau de fruit dans votre sac. Toujours bon pour résoudre ce sentiment de vide dans l'intervalle.
  • Ne pas boire trop de café, comme vous pouvez élevés en contact. Au moins vous assurer que vous buvez suffisamment de liquides, de préférence l'eau, le thé vert ou d'autres boissons sans édulcorants.
  • Que ces oplossoepjes salés se tiennent après-midi et le remplacer par un œuf dur ou de la soupe maison de la maison / ou la cantine que vous réchauffe.
  • Si vous en tant que femme marchant sur les talons, assurez-vous que vous avez toujours une chaussure plate facile ou chaussure de sport avec vous. Aucune excuse pour ne pas faire de cette promenade.
  • Il suffit de choisir quelque chose dans le quartier? Aller à pied ou à vélo.

Des changements drastiques
Si vous ne venez pas aux petites choses, qui, incidemment, sont habituellement beaucoup plus facile - ce que parce que tout le monde est occupé avec sa santé ?? vous pouvez le faire trop drastique. Remarque combien l'auto-discipline que vous avez, parce que si vous avez peu ou pas présent, penser à un entraîneur personnel. Sinon, un sport sont également très bien, mais ne vont que pour vous-même pour commencer si vous savez vous-même que vous pouvez continuer.

Avec tous les sports que vous obtenez, en plus de la formation technique toujours endurance. Pour beaucoup, ce est juste quelque chose qui les rend interaction persévèrent. Une équipe ou un individu sport, qui est souvent moins important. Il est engagent conjointement quelque chose.

L'entraîneur personnel est, comme son nom l'indique, à titre individuel pour travailler et il est en fait vous regarde constamment. Pour l'un, une solution à lui actif et l'autre un crime garder. Décider ce qui est faisable. Profitez d'un entraîneur personnel est généralement ce que l'on parle aussi de la nourriture et d'autres petites choses que vous pouvez changer dans votre mode de vie pour vivre en bonne santé.

Pourtant, vous-même, se il vous plaît utiliser les applications pratiques qui vous donnent la formation ?? s, vos souvenirs de choses et où vous pouvez garder une trace de la façon dont vous vous tenez. Stimule généralement l'homme ou la femme qui se entraîne seul. Échange aussi une fois de la route si vous marchez ou à vélo et de voir si vous pouvez apporter encore plus de variété, il a souvent un effet positif.

Persévérez!

Et puis vous avez commencé avec enthousiasme, mais ce est une question de persévérance. Le plus important est que vous devez changer votre mode de vie et elle vous convient. Commencez quelque chose de très en colère, mais le coût de l'énergie pour y commencer, dans la plupart des cas vouées à l'échec.

Assurez-vous que ce que vous faites dans votre mode de vie et ainsi de seconde ajustement de la nature. Ce est la seule façon que vous allez continuer. Mieux encore est de tirer du plaisir, alors vous savez avec certitude que cela vous convient.

Finalement,

Il semble si facile quand vous êtes différents clubs de régime, les entraîneurs personnels ?? s gourou de régime ou passants. Mais il ne est pas si facile. Mais si il ya la prise de conscience qu'un mode de vie sain est bon et bon pour vous, puis mettez votre une étape mentale importante qui est essentielle à la mise en œuvre des changements de grande ou petite.
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