Un mode de vie sain peut prévenir le cancer - l'exercice et manger sainement

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La refonte et l'amélioration de son mode de vie ne est pas uniquement des prestations de santé préventives. Les enquêtes montrent que cela aide une alimentation saine pour une occurrence réduit de cancer.

Prévenir le cancer par une alimentation saine et l'exercice régulier

L'incidence du cancer est dû, entre autres choses, par héritage dans la famille ou validé par un mode de vie malsain. Ainsi, une variété de cancers à une alimentation déséquilibrée ou une trop grande sédentarité est retourné. Une autre raison de l'apparition du cancer est le tabagisme.

Dans le cas des maladies qui surviennent en raison de comportements malsains est souvent maladies évitables telles que les maladies cardiaques, l'obésité et le diabète.

Si la règle de base, environ deux mains pour prendre une journée complète de fruits et légumes chaque, assurer une alimentation riche en fibres et réussi à garder votre poids corporel sur l'année à peu près stable, alors vous avez déjà une contribution précieuse à l'amélioration de votre santé contribué.

Pourquoi peut aider le sport et un régime alimentaire faible en calories

La raison pour laquelle le cancer peut être empêchée par un comportement sain réside dans le fait que le système immunitaire requise par l'exercice régulier et peut donc être renforcé. En outre, peut être réduite en améliorant le système immunitaire et le corps plus en plus obtenu en mouvement la formation de certaines hormones et la croissance et la propagation des tumeurs ou même empêché.

Notez la règle simple et être physiquement actif, combiné avec un régime faible en calories. De cette façon, détournez-vous la question de l'obésité.

cas de problème de l'obésité

Le fait de l'obésité est un terrain fertile éprouvée pour la formation et la propagation du cancer. garder à l'esprit que de nombreux patients atteints de cancer sont des médecins obèses. Cancers répandus ici comprennent du pancréas, de l'œsophage, du foie et du rein.

Un certain nombre à quatre chiffres a été publié il ya quelques années, qui a attribué le cancer de la présence de trop de graisse du corps. médecins voir ces tendances comme un autre exemple qui montre que la santé et la longévité sont la responsabilité de chaque individu est et que chacun a la possibilité de prendre soin pour une vie saine et de défendre avec les moyens appropriés.

Créer un plan de formation

Si le poids est réduit dans la mesure où vous êtes dans votre corps vraiment sentir à l'aise et aussi l'indice de masse corporelle indique que vous avez selon votre taille un poids normal, il est important dans la prochaine étape, vous configurez un plan de formation Il sera en charge à partir de maintenant, ce est que vous maintiendrez votre poids autour.

Prendre moins entraînements dans lesquels il est de cibler la combustion des graisses. Contactez contraire à des exercices dans lesquels vous construisez force. Combinez cela entraînement par intervalles et de séances d'entraînement de musculation.

Lorsque l'intervalle de formation, vous avez l'avantage que vous pouvez encore bénéficier jusqu'à une Ѕ jours après la formation en réduisant les calories.

La formation pour les résultats de renforcement musculaire en moins de calories, mais a l'avantage que vous pouvez construire plus de muscle, qui à son tour stimuler le métabolisme énormément. En conséquence, vous obtiendrez muscles et des os plus forts.

La combinaison d'une alimentation saine et l'exercice régulier peut réduire considérablement l'incidence du cancer.

Il est recommandé d'utiliser une alimentation et journal intime d'exercice et capturer vos activités et les changements quels. De cette façon, vous pouvez faire votre objectif de perdre du poids dans la première étape, ne pas perdre de vue.

Après une à deux semaines, vous serez en mesure de connaître des changements dans votre corps et votre attitude.

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