Un régime alimentaire équilibré pour l'intolérance au lactose

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De plus en plus de personnes souffrent d'intolérance au lactose. Les symptômes de cette intolérance comprennent des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements et de la diarrhée après avoir mangé ou bu lactose contenant des aliments. Alors que l'intolérance tôt conduit à l'abandon de produits laitiers, vous pouvez maintenant avec de nouveaux produits nourrir merveilleuse sans lactose.

L'intolérance au lactose signifie que le sucre du lait, le lactose ou appelé, ne peuvent pas être tolérés par l'organisme. Chez une personne en bonne santé dans l'intestin lactase suffisante est formé; Cette enzyme est responsable de la répartition de sucre dans le lait dans la digestion normale, de sorte qu'il peut être absorbé par la paroi intestinale. L'intolérance au lactose peut être obtenue par une variation génétique de cette enzyme digestive ne soit ou ne peut pas être formée en quantité suffisante. Le lactose ne est pas décomposé dans l'intestin grêle ou aller plus loin dans le côlon où les bactéries puis la formation de gaz à essayer de traiter le lactose. Le patient, ce qui conduit à des crampes abdominales, des ballonnements, des nausées et des douleurs sévères. Selon combien lactase le corps peut encore former lui-même aussi varier d'un patient à des symptômes.

Comme de plus en plus de personnes sont touchées par l'intolérance au lactose, l'industrie a maintenant répondu. Se il était nécessaire d'éviter les produits contenant du lactose ya complètement quelques années, il existe aujourd'hui de nombreux produits laitiers à valeur réduite en lactose. Avec une légère intolérance au lactose de nos jours, vous pouvez mener une vie normale.

Le test de l'intolérance au lactose

  • Si vous souffrez fréquemment de symptômes ci-dessus, vous devriez passer un test de l'intolérance au lactose.
  • L'intolérance au lactose peut se produire soudainement.
  • Pour le test de l'intolérance au lactose, vous devriez éviter pendant un certain temps tous les produits laitiers et les produits contenant du lactose. Puis ajouter plus progressive un produit après l'autre leur régime alimentaire ajouté à nouveau. Il vous donne également une assez bonne idée de ce que vous réagissez produits.
  • Le test peut également être effectuée chez le médecin. Vous êtes tenu de passer quelques jours sur les produits contenant du lactose. Vous allez boire une solution de lactose, vos symptômes et votre glycémie seront jumelés noté. Votre médecin évalue ensuite les résultats et peut vous dire avec précision, si vous avez une intolérance au lactose et ce que vous avez à payer maintenant pour obtenir les symptômes sous contrôle.

Aide à l'intolérance au lactose

  • Vous pouvez acheter à la pharmacie ou de la pharmacie contenant lactase comprimés ou capsules à croquer. Prenez-les selon la notice. La lactase dans les comprimés divise ensuite le lactose à partir de la nourriture.
  • Dans les pharmacies ou dans les supermarchés Mitlerweile substituts du lait sont disponibles à l'achat. Un exemple serait le lait de soja. Il a un goût un peu différent que le lait ordinaire, mais est facile à digérer et délicieux.
  • De nombreux supermarchés offrent également une large gamme de produits de lactose réduit. De lait, le fromage et le yaourt à la crème et sur différents puddings vous obtenez presque tout.
  • Notez que le lactose peut être également présent en tant qu'additif dans des médicaments. Si vous suspectez une intolérance au lactose avec vous, vous devez donc en informer votre médecin à ce sujet. Il peut alors prendre des médicaments de remplacement sans lactose à votre disposition.
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