Un remède naturel pour les nausées

FONTE ZOOM:

Tout le monde sait l'oppression, le sentiment nauséeux des nausées, l'expérience a montré que se manifeste souvent sur le bleu similaires ou même à l'époque moins appropriée dans l'estomac. Pour créer naturellement remédier, c.-à- sans l'utilisation de médicaments, diverses mesures d'entraide sont recommandées: En plus de l'application de remèdes maison éprouvées qui peuvent contrer la nausée soudaine, la réalisation d'exercices de relaxation physique est particulièrement recommandé pour les nausées chronique.

  • La nausée est un signal d'alerte du corps et se produit habituellement avec le vertige, le visage terne et pâle. La cause de nausées n'a pas toujours des maux d'estomac, mais peut également découler de la nervosité, le stress psychologique, le manque de sommeil ou agité, mode de vie stressant.
  • Même avec des attaques de migraine, il est très typique que vous ressentez des nausées.
  • Si de graves sentiments de nausée vous rencontrez lors d'une balade voiture, en bus ou en bateau, souvent en collaboration avec le vertige de rotation lourde ou la transpiration, il est donc symptômes de ce qu'on appelle "la maladie", qui disparaissent après un certain temps et ne pas être de préoccupation. Embarquez pour un voyage ni estomac plein ni vide, sélectionnez le bus ou en bateau depuis les lieux intermédiaires et mettre en place le look toujours à un point fixe afin de stabiliser leur sens de l'équilibre.
  • Nausées persistantes sans relation apparente, vous devriez préciser médicalement toute façon. La même chose se applique à des sentiments de nausées avec vomissements et sanglante après une chute ou un traumatisme crânien: Dans ces cas, vous devez consulter un médecin immédiatement.

Technique de respiration pour soulager les nausées

Technique de respiration est une mesure d'urgence utile contre des sentiments de nausées soudaines:

  1. Aller à - se il est possible - à l'air frais, desserrer et de chemise ou de vos cols de chemisier tout ce qu'il limite les vêtements défaut.
  2. Démarrer une respiration abdominale intense. Concentrez-vous sur chaque respiration, respirez tranquillement et sans agitation, l'air profondément dans votre abdomen. Imaginez comment l'air sera bonne couler en vous et bon pour vous.
  3. Continuez à prendre la tête droite et essayer de vous distraire visuellement.

Nourriture et boissons - ce qu'il faut pour les nausées

  • Éviter à tout prix sur indigestes, les aliments gras et riches. Evitez également forte sur la nourriture épicée et chaude.
  • Ne buvez pas d'alcool, pas de café, pas de jus de fruits acides ou édulcorant ou les boissons gazeuses sucrées.
  • Au lieu de cela, faire griller des toasts, des flocons d'avoine ou presque unseasoned soupe de semoule d'être amical au thé de l'estomac.
  • Si votre estomac est calmé un peu et vous lui faire confiance plus, est un régime "soft" recommandé avec du riz ou des pommes de terre en purée et des fruits. Mangez lentement et bien mastiquer vos aliments.

Les exercices de relaxation pour soulager les nausées

Acupression pour les nausées: Cette méthode de traitement de la médecine traditionnelle chinoise est basée sur les massages de pression sélectifs certaines zones de la peau. Par le mouvement circulaire des doigts sur certains points du corps, vous pouvez obtenir un soulagement des nausées.

  1. Prenez votre auto-traitement une posture détendue, respirez profondément et concentré.
  2. Les points d'acupression les plus importants contre les nausées sont le front, la zone horizontale dessous de la poitrine, les aisselles et l'intérieur des poignets.
  3. En appuyant doucement avec votre doigt sur les domaines ci-dessus et frotter dans un mouvement circulaire sur ces zones et d'appliquer une légère pression.

Training autogène pour les nausées: Cette technique de relaxation méthodiquement pratiquée peut être des moyens très utiles d'auto-suggestion et nausées d'assouplissement intérieure.

  1. Asseyez-vous sur une chaise avec accoudoirs ou de se allonger, fermer vos yeux.
  2. L'exercice de base est que vous récitez les phrases suivantes dans l'esprit: «Mon bras droit est lourd. Mon bras droit est chaud. Mon bras droit est chaud et très lourd. "Faites la même chose avec votre bras gauche. En raison de l'auto-suggestion, ces sensations représentent en fait une. Maintenant appliquer progressivement autres parties du corps, telles que Vos jambes. Dites-vous mentalement avant de nouveau après des phrases: "Ma jambe droite est lourde, ma jambe droite est chaud.». Et Ainsi De Suite. Procédez comme dans l'exercice avec les pauvres.
  3. À la fin de chaque session de formation, l'assouplissement "retirée": Pliez vos bras et les jambes, secouer travers.
  4. Variante: Vous pouvez également activer couchée certains groupes de muscles en tension et desserrer à nouveau, par exemple, Serrez votre poing ou vos muscles abdominaux pendant quelques secondes, puis de laisser à nouveau lâche. Ce changement crée en vous un état de calme et de sérénité, et peut avoir un impact conséquent extrêmement positive sur vos symptômes de nausées.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité