Un sommeil de bonne nuit ressources naturelles

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Dormez bien, nous voulons tous. Malheureusement cela ne fonctionne pas du tout. Pourtant Mère Nature certaines ressources en magasin qui Nous avons garanti à mieux dormir. Thé naturel, tombe à dragées. Il ya même un brouillard de chambre spéciale qui aide à mieux dormir. Un aperçu.

Tablet ou thé contre l'insomnie

Beaucoup de gens souffrent d'insomnie temporaire. Souvent, cela peut se expliquer par une augmentation de la tension. Il est bien sûr toujours recommandé de regarder cette source de tension et de réfléchir à comment nous pouvons réduire. Il ya aussi un certain nombre de remèdes naturels qui peuvent aider à un sommeil profond. Pour tous il est un comprimé ou un plateau qui est suffisante. Une sélection de la gamme dans une rangée.

Fleurs de Bach

Extraits de plantes
Fleurs de Bach sont des extraits de plantes qui sont disponibles sous forme de gouttes. Ils travaillent sur des émotions positives que nous voudrions plutôt d'un tel stress et de chagrin. Cette guérison est depuis longtemps par le Dr Bach a découvert et a été utilisé pendant plus d'un siècle.

Fleurs de Bach pour l'insomnie
Il ya aussi une fleur spéciale Bach pour l'insomnie. Ce est une substance naturelle connue sous le nom 100% sûr et n'a pas d'effets secondaires. Les gouttes se adressent aux adultes comme aux enfants. Les fleurs de Bach sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels ou sur Internet. La bouteille qui contribue à un meilleur sommeil et a le numéro 87.

Valériane

Effet apaisant
L'herbe valériane est connue pour son effet calmant. Il contribue
réduire le stress et l'insomnie. Comme l'herbe peut également contribuer à un meilleur sommeil pour les personnes ayant des problèmes de sommeil doux.

L'insomnie temporaire
Les personnes qui souffrent d'insomnie ou temporairement pas en mesure de se détendre ainsi peuvent grandement bénéficier de la drogue. La valériane est disponible dans de nombreuses variétés. Il est, entre autres:
  • Thé
  • Comprimés
  • Drip liquide
  • Dragées
Il est disponible dans les pharmacies ou à la pharmacie locale. La valériane est connue comme un coffre-fort drogues / plante qui contribue pour un sommeil sain.

Bed & corps Rituels de brouillard

Tao ligne
Rituels a publié une ligne inspirée par le Tao, une philosophie de vie chinois. Les produits de la Tao ligne vous mettent dans un équilibre et un équilibre naturel. Surtout avant le coucher a un lit et le corps Rituels Yin brouillard développé. Ce manque que vous venez de pulvérisation avant l'heure du coucher autour de votre chambre.

Lotus blanc de sommeil une bonne nuit
Les arômes du Bed & Body Mist devraient vous amener dans un état de repos. Ainsi, entre autres, la fleur de lotus blanc dans ce traité une recette secrète pour l'insomnie. Une pulvérisation et le sommeil, si bien que des rituels!

La mélatonine pour une bonne journée et la nuit rythme

Hormone naturelle
La mélatonine est une hormone que les gens produisent dans pijnappelklier.Hoe plus de lumière que vous recevez, plus vous créez la mélatonine. Cette hormone aide à un bon sommeil et l'éveil. Ce est donc dans les Pays-Bas utilisé pour des somnifères. Il est disponible dans les pharmacies sous le nom de marque Circadin.

Brochure
Il est également utilisé dans de nombreux somnifères naturel qui ne sont tout simplement à la vente à la pharmacie. Toujours consulter la notice: identifier à qui le médicament est ou ne est pas appropriée et peut indiquer des effets secondaires. Si vous avez également de garder la quantité recommandée est de repos une bonne nuit assuré!

Grand-mère sait comment: conseils naturels pour dormir

Dans le livre Granny sait donner Monique van der Meij nombreux conseils avec des ingrédients naturels. Pour lutter contre l'insomnie, il ya les conseils suivants:
  • Boire avant le coucher du jus de quelques oignons et vous dormirez comme un bébé nouveau
  • Boire du thé à la camomille favorise le sommeil
  • Aussi, boire un verre de vin rouge serait favoriser le sommeil
  • Lait chaud avec du miel fonctionne encore bien avant le coucher
  • Qui tasse de thé d'anis sommeil de soirée à boire nettement plus rapide
  • Sur une feuille d'un chewing pissenlit aiderait pour le sommeil d'une bonne nuit

L'insomnie persistante

Qui a l'insomnie persistante et n'a pas de charge utile bien faire mettre au-dessus d'un moyen visite chez le médecin. Ensemble avec vous, le médecin peut tirer quelques préceptes. Il est donc important de ne pas manger trop, ne pas boire de l'alcool, prendre soin d'éviter une pièce bien aérée et un stress prolongé. Si cela ne suffit pas, alors vous pouvez travailler avec votre médecin pour élaborer un plan pour dormir à nouveau. Ainsi, le sport et le yoga aident grandement un bon sommeil.
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