Un travailleur doit faire face à l'insomnie

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Initier et maintenir le sommeil en Allemagne sont de plus en plus un problème. Beaucoup de professionnels qui dorment mal, se sentir buter pendant la journée ou prendre un congé de maladie du tout en raison de leur sommeil.

Selon une enquête d'un grand assurance maladie sont 39 pour cent des professionnels interrogés surveillés au moins trois fois par semaine. Globalement, environ un sur deux a parfois ou souvent lutter avec l'insomnie.

Beaucoup prennent leurs problèmes de sommeil, mais pas très au sérieux et la traiter dans le doute sans la supervision d'un médecin avec des médicaments. Les experts estiment que ce est très discutable.

Avec un sommeil régulier toutefois important qu'un médecin doit être consulté, avec laquelle on peut aller ensemble les causes au fond. Si vous dormez trop peu, non seulement se sent fatigué et floue - même son risque d'hypertension artérielle et de maladie mentale augmente, il est plus fréquent à des crises cardiaques.

En raison d'un manque de concentration, de nombreux accidents en milieu de travail.

Le fond de l'insomnie

Le déclencheur d'un sommeil perturbé peut être modifiée. Augmentation du stress reflète souvent en basse insomnie, ainsi que le bruit et le travail posté. Ne est pas rare, cependant, également coincé caractéristiques mentales des patients tels que la dépression ou l'anxiété derrière elle.

En général, le Kankschreibungen ont plus que doublé depuis 1997 pour cause de maladie mentale.

par la façon dont peut même courte sieste de 15 minutes remplir rapidement les réserves d'énergie. Si vous avez des problèmes à se endormir, ne devrait pas être trop difficile de manger et pas seulement pour regarder la télévision avant d'aller au lit le soir. Les exercices de relaxation et de certains rituels dans la soirée il est plus facile de se endormir.

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