Un verre d'eau avant le repas contribue à la perte de poids

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Si vous êtes fatigué de regarder à travers les arbres de calories à peser chaque bouchée et d'être plus confus que plus intelligent cherche le régime parfait, alors nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Si vous croyez une étude récente, le simple, boire un verre d'eau avant le repas mènent à la réussite de régime convoité. Dans l'étude, qui a été menée avec des hommes d'âge moyen, il se est avéré qu'ils ont consommé moins de calories quand ils buvaient de l'eau avant les repas.

Réalisation de l'étude

Dans le détail, l'étude a été conçu de telle sorte qu'il y avait deux groupes composés d'hommes obèses âgés de 55 à 75 ans. Un groupe a dû suivre une faible teneur en gras et le régime alimentaire faible en calories.

Les hommes du second groupe ont été placés sur le même régime alimentaire et également ont été invités à boire avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner ayant chacun au moins un verre d'eau.

Après douze semaines a montré que les hommes qui buvaient de l'eau avant les repas avaient perdu une moyenne d'environ sept kilogrammes. Les membres du premier groupe ont été seulement enregistré une perte de poids moyenne de quatre kilogrammes.

Les auteurs de l'étude ont eu l'idée de cette expérience dans le cadre d'une autre étude qui a montré que les hommes âgés du consomment de 75 à 90 calories de moins calories par repas si vous buvez quelque chose entre les deux. Les scientifiques ne étaient pas sûrs de savoir si cette observation pourrait contribuer à une perte importante de poids à long terme et donc dirigée par l'étude présentée 12 semaines.

Un des plus grands problèmes avec la perte de poids est que le nouveau poids à maintenir à long terme. Par conséquent, les scientifiques sont restés même après les douze semaines des hommes dans le contact.

Après un an, il est devenu évident que les hommes qui continuent à boire avant les repas moins un verre d'eau, ont réussi à maintenir leur poids, non seulement, mais il a même réussi à réduire un peu plus loin.

Le hic: il ne fonctionne que après un certain âge

Man boire quelques verres d'eau avant les repas et avant il suffit de faire quelques réflexions sur le régime alimentaire? - Cela paraît presque trop simple pour être vrai. Et donc il est en fait une prise. La tactique semble susceptibles de travailler seulement pour les hommes plus âgés.

Des recherches antérieures ont montré que les hommes qui sont âgés entre 18 et 35 ans, la consommation supplémentaire des résultats significatifs de réduction de calories. Chez les personnes âgées, il prend plus de temps avec des années de plus en plus, jusqu'à ce que l'estomac se vide. Ce est peut-être la raison pour laquelle potable conduit à un plus haut degré de saturation avant de manger. Chez les jeunes, l'eau se écoule pratiquement pas longtemps en raison de cœur attente.

Dans une autre étude a montré que les personnes qui boivent des jus de fruits et de l'eau au lieu de soude et principalement du café, une journée consomment calories globales de moins en moins susceptibles de souffrir de problèmes de poids.

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