Une alimentation saine

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On pense souvent, "Qui veut être belle doit souffrir." - Ce est pas vrai! Voici quelques outils qui ne devrait pas être trop difficile.

Tout le monde le sait: le corps en acier de ceux performance athlétique. Parfois un peu exagéré musculaire, mais belle à bien des égards. Mais ce est la beauté? Ressembler? Personnage? Réglage? Non, ce est la santé!

La santé est la vraie beauté. Si vous vous sentez bien, qui est en forme, ce qui est agréable. Mais comment puis-je obtenir une?

La route à l'auto-monteur

Eh bien, tout d'abord les commandements Pauschalste: Que contient la graisse, ne peut pas dans le corps. Tout comme avec de la nourriture calorique. Construire une table de calories, si vous ne avez pas déjà. Pour commencer avec notre régime de santé, nous devons prêter attention à des régularités. Laissez-nous donc un horaire hebdomadaire avant:

Lundi, nous allons partir d'un point de vue sportif grâce à la fois. Nous pouvons également faire quelque chose d'athlétique, exercice encore! Il est des possibilités de formation idéales avec votre propre poids corporel. Donc, nous ne avons même pas besoin d'une salle de gym ou un outil coûteux.

Vu de aspects nutritionnels des aliments que nous mangeons au cours de la journée de calories rien ou produits gras.

Prend en charge un régime hypocalorique

Une recette à cet effet:

Choucroute avec des tranches d'ananas et Kassel. Mettre le tout dans un pot, la saison et laisser mijoter pendant vingt minutes.

Les fruits peuvent toujours être consommés. Il est important que nous mangeons petites portions tout au long de la journée et non à midi une partie lourde. En outre, il est tout droit de boire une tasse de café sans sucre, stimule le métabolisme. Trois fois par semaine, un verre de vin est aussi en bonne santé, qui ouvre les vaisseaux sanguins.

Nous voyons l'ensemble du programme, par exemple, au vendredi, bien sûr, avec des variations. Le samedi, nous mettons notre Joker. Cela signifie que un jour nous pouvons manger toutes les choses que nous voulons. Ensuite, nous faisons à nouveau six jours notre programme pour remettre un «gourmet-jour."

Non à l'alcool et la restauration rapide

Santé vient de l'intérieur. L'alcool est bien sûr interdit, ainsi que la visite d'une chaîne de restauration rapide.

La motivation est le mot magique

Rappelez-vous que coincé petits buts! La meilleure accrocher un morceau de papier sur le lit pour nous rappeler encore et encore à nos objectifs.

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