Une bonne nutrition contribue positivement à la régression

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Chaque femme devrait prendre que quelques semaines après la naissance d'un taux de régression. En plus des exercices pour être appris là-bas, et une bonne nutrition est importante pour la récupération des corps.

Sous Rückbildungsgymnastik comprend des exercices qui doivent effectuer une femme quelques semaines après l'accouchement sur une base régulière afin de renforcer encore leur plancher pelvien.

Un plancher pelvien serré empêche l'incontinence et conduit à une belle vie amoureuse aussi.

Les exercices sont présentés dans un cours de régression par une sage-femme ou un kinésithérapeute et doivent être régulièrement la gymnastique à la maison pour voir le succès.

Les exercices de régression ne sont pas destinés à perdre rapidement les kilos superflus de la grossesse. Une alimentation saine est importante dans le contexte de régression. Les jeunes mères qui allaitent, mais ne doit jamais faire, ce est sur un régime alimentaire. Avec le régime et le stress du bébé, la plupart des mères, cependant, perdre des kilos sans régime.

Mangez des aliments sains et boire

Les mères qui allaitent devraient manger un régime alimentaire sain. Il est important de régulièrement plusieurs fois par jour manger des fruits et légumes et. Que les légumes sont consommés crus ou cuits comme, est une question de goût et dépend aussi de combien de temps la jeune mère doit cuire.

Très pratique, il est, en tout cas, si vous, par exemple, les petites coupures de la carotte et pendant la journée il mange toujours quelque chose. Les légumes sont faibles en calories et en bonne santé, aussi.

Sur la saine alimentation pendant la régression comprend également une quantité suffisante consommée. Des mamans allaitantes devraient boire un gallon de liquide, comme ce est généralement recommandé. Que ce soit ou pas d'eau minérale ou du thé non sucré à boire, par exemple, n'a pas d'importance.

Aussi Stilltees sont bien adaptés au cours de la période de régression. Cette pluie en même temps à la production de lait.

Surtout saine sont les grains entiers. Sate pour un plus de produits de farine blanche et de l'autre ils stimuler la digestion. Ce est après la naissance ralentir souvent et peut être réglée d'une manière naturelle.

Les régimes de famine sont tabou!

Ce ne est certainement pas en bonne santé pendant l'allaitement à manger aussi peu que possible de diminuer rapidement. En conséquence, faims non seulement la nouvelle mère, mais aussi le bébé.

De la nourriture qui prend une mère pour lui, le lait maternel est formé qui boit le bébé. Une alimentation saine de la mère est donc important pour le bébé.

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