Une bonne nutrition pendant la grossesse

FONTE ZOOM:

Une bonne nutrition est particulièrement important pendant la grossesse. Vous pouvez décider si la femme reçoit un bébé en bonne santé ou non.

Une alimentation saine est toujours important. Peu importe qu'une personne est jeune ou vieux, grand ou petit, homme ou femme, enceinte ou pas enceinte: Les gens qui mangent une bonne santé, se sentir mieux et souffrent moins de maladies. Pendant la grossesse, cependant, une alimentation saine est particulièrement important que la femme avec la nourriture qu'ils consomment, se nourrit aussi le bébé.

Une bonne nutrition pendant la grossesse a un effet positif sur le développement de l'enfant à naître et de la grossesse. Les femmes qui prennent de la grossesse des aliments sains à souffrir, par exemple, sur le diabète gestationnel rares que les femmes qui mangent extrêmement malsaine pour les neuf mois de la grossesse.

Manger pour deux?

Auparavant, ce était toujours: les femmes ont besoin de manger pendant la grossesse pour deux. Cependant, ce est obsolète dans l'intervalle. En aucun cas une femme manger deux fois plus comme avant la grossesse. Bien sûr, chaque femme enceinte mange pour deux: pour elle et son bébé à naître. Toujours pas double emploi calories sont nécessaires pour nourrir le bébé assez.

Une femme enceinte a besoin de seulement environ 250 calories de plus que une femme qui ne est pas enceinte. En d'autres termes: Une femme enceinte peut, par exemple, une pomme par jour manger plus qu'avant la grossesse.

Fruits, légumes et grains entiers

Pendant la grossesse, en particulier beaucoup de fruits et légumes frais doivent être consommés. Tous deux ont été très bien lavé et, si nécessaire, être pelées. Que les légumes sont consommés crus ou cuits, n'a pas d'importance. Même les jus de fruits sont autorisés. Les grains entiers sont en meilleure santé que les produits fabriqués à partir de farine blanche non seulement pendant la grossesse. Ils stimulent l'activité de l'intestin et donc la digestion et fournir à l'organisme avec un grand nombre de valeurs nutritionnelles.

L'acide folique et de fer

Pendant la grossesse, en particulier l'acide folique et de fer est nécessaire. Un médecin vous recommandera de prendre une préparation de l'acide folique. Fer est contenu par exemple dans les viandes comme le bœuf.

Ce qu'il faut éviter?

Pendant la grossesse, une femme doit se abstenir de consommer des oeufs crus et aussi la consommation de viande crue. Fruits et légumes qui ont été insuffisamment ou non lavés, ne devraient pas être consommés.

En plus de bonne alimentation doit également être versée à un apport hydrique suffisant.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité