Une bonne préparation pour les rigueurs de la naissance

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gymnastique de la grossesse ne est pas seulement la préparation idéale pour la naissance, mais contribue également à prévenir de nombreuses maladies ou de les atténuer. Pendant la grossesse et l'accouchement, le corps est exposé à plus de stress, de sorte que la gymnastique préparatoires est si important.

Pendant la grossesse, il ya un avantage à rester physiquement actif. gymnastique grossesse est adaptés aux besoins pendant la grossesse, il est donc bon pour la femme enceinte et l'enfant.

Soulage les symptômes de la grossesse

Il ya des problèmes de grossesse typiques tels que la douleur ou les maux de tête en arrière. Ces plaintes peuvent contrecarrer un entraînement physique mesurée. Si la mère est physiquement actif, ce qui améliore l'absorption d'oxygène dans l'enfant à naître.

Certains groupes musculaires sont particulièrement tendues dans la grossesse, tel que le plancher de l'abdomen ou du bassin. Ces groupes de muscles sont renforcés par les exercices prénatals.

Au cours de la grossesse, le ventre pèse plus lourd et le mouvement du corps normale est lourd et fatigant. Cela conduit à une mauvaise posture et la tension, par conséquent, devraient être ciblés muscles spécifiques détendue. Ceci est soutenu par des exercices d'étirement spécifiques et une dissolution active.

Effets sur la santé d'exercices prénataux

Lors des exercices et de la respiration et la circulation sanguine peut être améliorée. Des exercices spéciaux agissant sur le système cardiovasculaire, sur le dos ou renforcer les muscles de la poitrine. Il ya plusieurs exercices qui fonctionnent différemment. Ils agissent par exemple sur la tête, les épaules et le cou et empêchent ainsi la tension sur la barre et articulations du bassin, sur les muscles de la cuisse intérieure ou pour les organes pelviens.

Le plancher pelvien est particulièrement souligné lors de l'accouchement, il ya donc des exercices spécifiques pour le stabiliser. Autres muscles à leur tour doivent être sensibilisés. Ainsi, détend et renforce les exercices prénatals et conduit également à une bonne attitude. Les exercices prénataux renforce propre sentiment du corps et forme la perception du corps.

Les exercices prénataux ne pas seulement physiquement bien, il peut être amusant de rencontrer d'autres femmes enceintes et de l'expérience d'un échange animé. Exercices Natal est généralement offerts par les sages-femmes et les maternités.

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