Une brève introduction à la Diète anabolisants

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Pour les bodybuilders et autres athlètes, il ya des régimes. Un régime particulièrement bien connu et souvent pratiqué est le régime anabolisant. Ici il ne faut pas perdre du poids, mais se développent - mais le pourcentage de graisse corporelle devrait diminuer simultanément ou au moins rester le même. L'objectif déclaré de la Diète anabolisants est une augmentation de la masse musculaire.

Comment fonctionne le régime anabolisants?

Par un régime alimentaire approprié, est combinée à une formation intense de poids, il doit y avoir une croissance musculaire rapide. Le régime anabolisants distingue deux phases, qui sont alternés à plusieurs reprises. La première phase dure encore cinq à six jours. Voici quelques-options à faible teneur en glucides sur la table. Il est intéressant que dans la première phase, seulement environ cinq pour cent de glucides sont consommés. La nourriture ici est basée principalement sur les protéines et les graisses saines. Dans la deuxième phase - la charge - ce est l'alimentation glucides hanche, enfin, le corps a aussi besoin même d'être en mesure de récupérer. Ces deux phases sont alternativement répétées jusqu'à ce que vous atteignez l'objectif de poids souhaitée.

En raison de la graisse largement régime faible en glucides est remplacé par la masse musculaire. En outre, la production de testostérone et d'insuline pour être excitée. Comme il ne est pas naturellement à construire le muscle lui-même est aussi une force intense formation nécessaire.

Qui devrait procéder à une alimentation anabolisants?

Depuis cette forme de régime ne est pas la perte de poids, mais le gain de masse est au premier plan, les seuls bodybuilders de régime et les athlètes est recommandée. En raison de la forme particulière de la nutrition, il existe une augmentation de la production de l'hormone de la croissance musculaire est stimulée. Les muscles ne sont pas affaiblis car ils ne sont pas privés de protéines.

Le régime anabolisants est également connu sous le nom de régime de culturisme. En outre, il était - comme déjà appliqué dans les années 60 du 20e siècle - dans une forme quelque peu différente. Low-carb est également utilisé par beaucoup de dames qui le mais pourrait faciliter la perte de poids.

Critique de la Diète anabolisants

Les culturistes et les athlètes de force ne devraient pas prendre trop de temps, car il est une souche sur l'organisme, cette forme de régime alimentaire. Comme il se agit d'une augmentation de la sécrétion de l'hormone, les reins seront facturés. La production d'acide urique est fortement augmentée. Les personnes qui souffrent d'insuffisance rénale ou cardiaque doivent effectuer cette alimentation en aucune façon.

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