Une carence en vitamine D

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Il est largement sous-estimé, mais un manque de vitamine D peut réellement avoir un impact important sur votre performance. Elle affecte des choses différentes dans le corps et permet au corps d'une pénurie permet aussi agréable dysfonctionnement. Dans les bonnes circonstances, faire vous-même, qui semble si simple ?? mais où il veut encore parfois à aller mal.

Où est la vitamine D bon pour?

La vitamine D vous permet de prendre du calcium et de phosphore dans l'alimentation, qui est nécessaire pour un squelette et des dents solides. La vitamine D dans presque tous les organes et est important dans la croissance cellulaire et la division cellulaire.
La vitamine D peut créer le corps lui-même, au moins si elle obtient assez de soleil. En outre, il peut également être extrait de poissons gras et de vitamine D dans une mesure très limitée, est de choisir la vitamine D a également à partir d'oeufs. En outre, il est ajouté au laitier artificiellement en vitamine D.

Qu'est-ce qui peut aller mal?

Pendant les mois que nous avons un rayonnement solaire faible, il ya relativement peu de rayons UVB. Ce rayonnement est nécessaire pour la production de vitamine D. Au cours de la 5-soleil mois de plus, nous avons ?? non ?? bien habillé pour maintenir le rayonnement de notre peau. D'une part associé à un vieillissement prématuré de la peau, mais plus important encore, à cause de cancer de la peau qui peut se produire. Ajoutez à cela une pénurie de produits qui contiennent de la vitamine D dans et voir une pénurie de toutes les conséquences possibles.

Que faire si vous avez une carence?

Nous semblons à sous-estimer la carence en vitamine D que nous ne avons pas. Cependant, il existe chercheurs indiquent que 80% à 90% plus ou moins grande mesure, possède une carence en vitamine D. Le délicat de carence en vitamine D est le fait que cela prend beaucoup de temps avant que vous le trouverez. Comme nous l'avons déjà souffert de quelque part, nous relions ne est pas rapide à une carence en vitamine D et qui ne sont pas tous les médecins.

Quels sont les domaines des problèmes?
Comme il est pour la production de l'os, là, vous pouvez donc souffrez de et se applique également aux dents. En outre, il ya des crampes musculaires persistantes se produisent et il est lié par plusieurs médecins à des questions telles que:
  • migraine
  • Blues de l'hiver
  • mal au dos
  • fatigue chronique
  • maladies auto-immunes
  • les maladies cardiovasculaires

Il ya même des chercheurs qui le lient au cancer.

Comment savoir si vous avez une carence?
Outre les zones à problèmes mentionnés ci-dessus, qui peuvent après tout être d'une autre manière, comment savez-vous si vous avez réellement une pénurie?
En fait, ce qu'une seule façon et que la demande d'un test sanguin de votre médecin. Les valeurs ?? ainsi ?? être surnommé gamme de 25 nmol / L à 30 nmol / l. À l'échelle internationale, on parle même de 80 nmol / l. Cependant, il est indiqué qu'il n'y directement à chaque corps est différent et donc la valeur exacte qui est bon pour un corps particulier.

Traitement!

Pour arriver à la norme de tant ?? n 10 microgrammes de vitamine D par jour, vous devriez au moins vous assurer que vous avez assez de lumière en combinaison avec un régime alimentaire où extraire la vitamine D, obtenez à l'intérieur.
Mais oui, ce est plus préventive pour maintenir ainsi votre niveau, si vous avez déjà une pénurie?

Outre assez bien pour sortir de votre alimentation et la lumière du soleil, vous pouvez compléter avec des suppléments nutritionnels. Cela peut aider à éliminer un déficit. Les compléments alimentaires sont disponibles sous forme liquide et sous forme de comprimés. Dans une injection de grave pénurie peut parfois aider, ou bien un coup ?? ?? la lumière UV. Voix toute façon pénurie, et la façon de le remplir, toujours avec le GP.

Finalement,

Ce est dans la société occidentale ne ont pas besoin de courir à un manque de vitamine D et trouve encore régulièrement. Toujours vérifier avec le médecin de la façon d'agir, le moment venu et assurez-vous ?? si vous vous asseyez sur le niveau ?? une pénurie ne se élève pas à nouveau.
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