Une mauvaise digestion - que faire?

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Ballonnements, des nausées après avoir mangé, selles irrégulières, constipation - ce sont tous des symptômes de mauvaise digestion. Ce que vous pouvez faire avec des moyens simples, cependant, apprendre la même chose.

Causes de mauvaise digestion

  • Une mauvaise digestion se trouve souvent en combinaison avec une mauvaise nutrition. Alimentation pauvre en fibres, trop de protéines animales, trop de bonbons et surtout trop peu fluide. Tous ces «péchés» peuvent entraver une bonne digestion.
  • Mais une mauvaise digestion peut bien se poser dans le cadre de maladies gastro-intestinales ou en prenant certains médicaments, tels que les suppléments de fer ou des antidépresseurs.

Conseils à une mauvaise digestion

  • Ce que vous pouvez faire vous-même contre une mauvaise digestion, est de passer à une alimentation saine et riche en fibres. Manger au lieu de produits de farine blanche plus de produits sur base de farine complète. Plusieurs fois par jour fruits, les légumes et pauvre en protéines animales sont très importants. Évitez soir sur les aliments crus et les légumes blähendes.
  • Buvez beaucoup de liquide. Surtout si vous prenez plus de l'apport en fibres, boire de l'eau gazeuse est extrêmement important. La quantité quotidienne d'au moins deux litres ne doit pas être dépassée.
  • Ce que vous pouvez faire pour vous est de prendre la forme d'enzymes dans l'ananas, la papaye et la mangue à lui. Mangez après chaque repas un morceau d'ananas, la papaye ou de mangue. Ces fruits sont très riches en enzymes et donc stimuler la digestion.
  • Boire avant de manger une tasse de thé au gingembre. Pour cela, couper un morceau de racine de gingembre frais à partir, peler et laisser reposer pendant cinq à dix minutes dans une casserole avec de l'eau pour cuisiner vous-même. Ensuite, retirer le morceau de gingembre et de garder l'eau de gingembre dans un pot chaud.
  • Prenez la pharmacie appelé Amara gouttes. Ceux-ci contiennent des substances amères. Bitters stimulent la digestion ainsi. La pharmacie vous conseiller sur la consommation.
  • Boire le matin sur un estomac vide un verre d'eau avec une cuillère à café de sel. Ces sols vous pouvez faire vous-même. Pour ce faire obtenir des morceaux de sel de l'Himalaya, donner un ou deux d'entre eux dans un bocal, versez cela avec encore de l'eau, visser le couvercle et laisser reposer pendant deux à trois heures. Par la suite, la saumure est prêt. De cela, vous pouvez voir tous les jours. Assurez-vous, cependant, que les morceaux de sel sont toujours couverts avec encore de l'eau.
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