Une mauvaise digestion - vous pouvez faire à ce sujet

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Une mauvaise digestion est souvent associée à un malaise, anorexie, flatulence, en particulier la constipation. Bien qu'il soit encore tout à fait normal d'avoir seulement chaque deuxième ou troisième mouvement de l'intestin de jour, ce qui affecte la qualité de vie énormément. Ce que vous pouvez faire vous-même contre une mauvaise digestion, cliquez ici.

Quelques conseils pour lutter contre une mauvaise digestion

  1. Boire, boire, boire - qui est deux à trois litres d'eau pure par jour.
  2. Commencez la journée avec un verre d'eau tiède et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre. Buvez à petites gorgées. Si cela ne aide pas, puis entrez une cuillère à café de saumure de sel dans un verre d'eau et le boire.
  3. Mangez autant de légumes que possible amer. Il se agit notamment de roquette, chicorée, endive, le pissenlit et l'ortie. Bitters accélérer le processus digestif. Mais vous pouvez également obtenir substances amères sous forme de poudre à la pharmacie. Elles sont ensuite pris avant les repas.
  4. En outre aide à l'indigestion une tasse de thé au gingembre avant et après les repas. Pour ce faire, placez un morceau de racine de gingembre pelée dans une casserole et versez, ajouter un litre d'eau bouillante. Laissez la racine de gingembre sont au moins 15 minutes dans l'eau avant de la boire le thé.
  5. Quelle bonne aide à l'indigestion et doivent être pris sur une longue période de temps, sont psyllium. Ils sont disponibles comme les enveloppes de psyllium dans la pharmacie, magasin d'aliments santé ou magasin d'aliments naturels. Une alternative est un finis granulés de psyllium qui ne sont mélangés avec de l'eau et des goûts agréables comme l'orange. Il est disponible dans la pharmacie.
  6. Prenez psyllium deux à trois fois par jour pour vous. Ce est un agent gonflant avec de bons résultats et très peu de calories. Notez, cependant, que le matériau de source doit nager, à savoir suffisamment d'eau doit être bue à le faire.
  7. Épices comme la cannelle, la cardamome, le gingembre et les clous de girofle fois aussi bien sur le feu digestif.
  8. Si vous aimez comme les figues, afin de vous faire plaisir et une figue fraîche. Aussi ce qui contribue à une bonne digestion.

Aide ne pouvait pas, ce conseil comme un tabouret diagnostic serait recommandé afin de déterminer si la flore intestinale est en ordre. Parlez à votre médecin à ce sujet.

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