Une pression artérielle élevée ou d'hypertension

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L'hypertension artérielle ne est pas une maladie. Vous pouvez même pas remarqué que vous avez une pression artérielle élevée. Pourtant, l'hypertension artérielle est inquiétant. Pourquoi et que pouvez-vous faire à ce sujet?

L'hypertension artérielle, il est plus fréquent que vous pensez

Au cours de votre vie augmente la pression artérielle souvent quelque chose, même quelque chose de plus chez les femmes que chez les hommes. Cela est dû à la transition. Pour la transition, l'hormone sexuelle féminine oestrogène une bonne influence sur le niveau de la pression artérielle. La pression supérieure légèrement supérieure à la pression. Une pression artérielle normale est une pression négative d'environ 80 et une pression de tête de l'ordre de 120 au repos. Lorsque la pression négative est supérieur à 90, ou la pression ci-dessus est supérieure à 140, nous parlons d'une pression artérielle élevée. Chez les personnes atteintes de près de 80 ans et plus, une pression artérielle de 160 mm Hg généralement considéré comme acceptable. Douze pour cent des Néerlandais ont une pression artérielle élevée.

Les symptômes de l'hypertension artérielle

L'hypertension peut donner diverses plaintes. Certaines personnes remarquent il n'y a rien du tout, d'autres souffrent de maux de tête, vertiges, fatigue, bouffées de chaleur, la rétention d'eau et l'incapacité d'uriner correctement. Ceux-ci sont relativement uniformes avec des symptômes de la ménopause, de sorte que pour les femmes ménopausées une raison supplémentaire pour mesurer la pression sanguine dans le doute.

Risques de l'hypertension artérielle

Les principaux risques de l'hypertension artérielle sont les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Suffisamment grave pour que nous prêtons attention à cela. Les autres risques comprennent des problèmes rénaux et des saignements dans l'œil.

Que pouvez-vous faire vous-même à l'hypertension artérielle?

  • Cessez de fumer. Le tabagisme augmente le risque d'hypertension artérielle énorme.
  • Perdre du poids, parce surpoids, vous courez le risque d'avoir une pression artérielle élevée.
  • Non larguer de la nourriture, car il augmente la pression artérielle.
  • Jouer Sports. Plus d'exercice a un effet bénéfique sur la pression artérielle, augmente également le risque de passer la perte de poids plus de succès. Pour graver un kilo de graisse corporelle, vous devez brûler 8000 calories. Ce est en cours d'exécution 11 heures, 32 heures salle de gym, le cycle de 13 heures et 27 heures de marche.
  • Détente. A pressions stressantes existent augmente également le risque de l'hypertension artérielle. Essayez tous les jours pour souder certains moments tranquilles. Un bain chaud, écouter de la musique, des exercices de yoga, lire un livre de détente. Tout ce que vous venez de reste est bon.
  • Alcool modérée. Plus de 2 verres par jour est trop. Essayez de garder avec elle pour une bonne santé.
  • Diète. Lorsque la pression artérielle est trop élevée, il est sage d'utiliser peu de sel. Il est également sage de consommer beaucoup de légumes. Une alimentation faible en sodium et riche en potassium est bon pour la pression artérielle. Le potassium se trouve dans les légumes, les pommes de terre, pain, produits laitiers et la viande. Ne pas utiliser trop d'eau pour la cuisson parce que le potassium est perdu.

Médicament

Si vous avez l'hypertension artérielle, le médecin vous prescrira des médicaments. Ce sont essentiellement répartis dans les catégories suivantes:
  • les diurétiques, qui fournissent moins de fluide dans le sang et donc moins de pression sur les veines
  • Les bêta-bloquants, ce qui rend la pompe cardiaque moins vite
  • Inhibiteurs de l'ECA et AII-bloquants, qui affectent la fonction rénale
  • Les inhibiteurs calciques, ils vasodilatation
Le médecin détermine, après une conversation, l'agent qui aura le meilleur effet.
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