Une recette de tarte calorique faible pour cerisiers et abricotiers crumble - festif gâteau plaisir sans remords

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Dans de nombreuses familles le menu de Noël comprend une sélection de gâteaux et de pâtisseries ainsi que le canard ou salade de pommes traditionnelle. Mais la séduction douce la veille de Noël ne conduit pas inévitablement à la destruction sur l'échelle la salle de bain à la maison. Avec quelques petits trucs que vous pouvez profiter de l'art de la pâte sans faire des tonnes de calories proposer de réserver.

L'étape la plus facile est tout simplement choisir seulement de petits morceaux de gâteau. Ainsi, vous pouvez choisir parmi plusieurs gâteaux sans frais du régime très chemin à se détacher. Si vous pouvez choisir entre des gâteaux aux fruits et tartes, reportez-vous plutôt à la pomme vers le bas, comme dans la forêt de Black Cherry. gâteaux de fruits ont beaucoup moins de lipides, de glucides et de calories que leurs parents dans la couche de pâte d'amande crémeuse.

Le gâteau est les vrais délinquants chaque miracle de pâtisserie. Selon le type, la pâte de farine de base avec l'ajout de sucre et / ou de beurre pour une base savoureux pour le fromage cottage, fruits, glace, couche de chocolat et beaucoup d'autres saveurs Chaîne apprentissage. Par conséquent, ne vous préférez un gâteau qui a été préparé avec une couche relativement mince de pâte.

Si vous accédez à même la cuillère en bois et remuer bar, vous pouvez même faire cuire le gâteau de régime quasi-parfaite qui résistera jusqu'à cependant grands membres de la famille souffrant de la faim des attentes de Noël.

Cherry-abricot streusel

Notre cerisiers et abricotiers crumble comble le fossé entre Diätikern aiguë qui veut certainement profiter de quelque chose pour Noël, et le palais des clients heureux qui ne imposent aucune restriction et aurez hâte à une explosion de goût d'un genre spécial. Bien sûr, la crème peut transformer même la pièce la plus faible teneur en calories de gâteau dans un Bauchfettvergrößerer par excellence. Soumettez-vous donc préfèrent la crème glacée faible en gras ou de yogourt pour un dessert de fête.

La recette pour environ 8 portions:

Ingrédients

  • 75 grammes de flocons d'avoine
  • 150 grammes de farine de blé entier
  • 1 cuillère à soupe de sucre brun
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 2 cuillères à café d'huile de canola
  • 2 verres de cerise
  • 150 grammes d'abricots secs
  • 50 grammes de sucre
  • 1 1/2 cuillères à soupe de fécule
  • 50 g de jus d'orange
  • 1 Fertigdiätteig

Préparation

Pétrir ensemble dans un bol de taille moyenne, mélanger les flocons d'avoine et de la farine avec de la cassonade, le miel et l'huile de canola.

Préchauffer le four à 200 degrés. Verser. Les cerises dans une passoire et mettre le jus de côté Réduire de moitié, si nécessaire, les cerises et les mélanger dans un autre bol avec les abricots.

Malaxer ensemble dans une casserole le sucre avec la force de l'addition de jus d'orange. Entrez ensuite environ 150 grammes de jus de cerise à elle. Et tout ce que vous chauffez avec une agitation constante à feu doux jusqu'à ce qu'elle épaississe.

Entrez la sauce gedickte puis le mélange de cerise et d'abricot et de sentir avec cette masse d'un moule à gâteau. Écraser en miettes et saupoudrer l'Fertigteig sur le sol. Cuire le gâteau pendant 45-50 minutes ou jusqu'à ce que la pâte à crumble soit légèrement doré.

Dans huit portions apporte chaque pièce de notre gâteau dans environ 320 calories dans nos assiettes, ce qui ne est pas nécessairement peu quand on considère que nous avons mangé au moment du canard de dessert, des boulettes et autres gourmandises. Mais pour un 320 calories après tout, près de la moitié des calories qui auraient une tarte aux cerises et d'abricots avec la préparation classique. Et deuxièmement, nous allons célébrer Noël. Et quand d'autre voulez-vous vous offrir quelque chose, si pas alors?

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