Utilisez le tableau de glucides pour perdre du poids correctement - comment cela fonctionne:

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Beaucoup de gens ne jurent que par un régime alimentaire faible en glucides pour perdre du poids, parce que vous pouvez manger à votre faim ici, mais seulement avec des protéines et des aliments contenant des matières grasses. Aliments riches en glucides que vous devez éviter à ce Diiät. Un hydrate de carbone table vous aidera.

Comment pouvez-vous perdre du poids avec un régime alimentaire faible en glucides

  • Les aliments contiennent les groupes de nutriments lipides, des glucides et des protéines dans la composition différente aussi des minéraux quantités, oligo-éléments et vitamines.
  • Les glucides fournissent l'énergie au corps rapide, les graisses sont également ventilés pour l'énergie; Les protéines sont utilisés qu'en cas d'urgence, ce est à dire si aucun autres nutriments sont disponibles pour la production d'énergie. Protéines pour le développement de la substance endogène tels. Comme le renforcement musculaire.
  • Si vous prenez plus de glucides, des graisses et / ou des protéines à une tête quand le corps a besoin, ils seront convertis en stockage des graisses.
  • Dans un régime faible en glucides un changement dans le métabolisme a lieu. Comme les glucides ne sont pas comme sources d'énergie disponibles, le corps se décompose la graisse et gagner l'énergie de celui-ci.
  • Le principe d'un régime faible en glucides, donc, est que le corps va à la dégradation de sa graisse, quand nous l'appliquons pas, ou presque pas de glucides. Ici, puisque seul le nombre de glucides, pas les calories que vous pouvez manger à votre faim avec de la graisse et les aliments contenant des protéines et encore perdre du poids.

Pour utiliser les hydrates de carbone de table pour la perte de poids

  • Prenez votre table glucides pour faire du shopping jusqu'à ce que vous savez quels sont les aliments faibles en glucides.
  • Après combien de grammes de glucides que vous voyez que vous pouvez manger avec votre faible teneur en glucides Daet. Il existe en effet différents régimes alimentaires faibles en glucides tels. Comme le régime Atkins. Certains vous peut z. B. manger 50 grammes de glucides par jour.
  • Passez un plan de régime de jour, le meilleur la nuit avant ou le week-end pour la semaine suivante. Écrire exactement quoi et combien vous mangez pour le petit déjeuner, le déjeuner, des collations, etc.,. Calculer la quantité de glucides par jour avec votre table de glucides.
  • Riche en glucides - et donc tabou à un régime faible en glucides - sont tous les produits de sucre et des produits alimentaires à base de farine et de pommes de terre, le maïs, le riz, les légumineuses, les fruits mûrs, les bananes, et les boissons sucrées.
  • Continuez votre régime alimentaire et nous nous réjouissons de perdre du poids.
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