Valeur de PI Basse - augmentation saine remise en forme

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L'aptitude peut être exprimé avec la soi-disant. Performance Index ou Indice de performance pour la performance physique. Cela peut effectivement améliorer avec des exercices spécifiques.

Augmenter la valeur de PI de façon optimale

La valeur de PI est basée sur certains critères à votre niveau de forme physique, vous serez guidé ciblé.

  • La valeur de PI doit être déterminée individuellement il au moment de choisir une salle de gym. Pour améliorer votre condition physique spécifiquement vous pouvez vous référer à elle, de sorte que vous pouvez aligner votre force et d'endurance dans le rapport approprié et d'atteindre un équilibre, la motivation et la valeur de PI optimisation de la formation.

  • Soyez conscient que vous devriez être conservées par l'entraînement d'endurance et de résistance à votre énergie, vitamines, minéraux et oligo-éléments budget. Au cours de l'exercice aérobie vous transpirez beaucoup, de sorte que vous devriez boire de l'eau embouteillée ou des boissons isotoniques avec modération. Lorsque l'entraînement en force, vous pouvez retomber sur la poudre de protéine de la pharmacie qui délivre exactement le lait avec les matériaux de construction essentiels, vos muscles ont besoin pour grandir.

  • Pour optimiser l'efficacité et la valeur de votre PI personnelle, la digestion des protéines va consommer plus de calories que ce qui est fourni par la secousse de protéine. Donc, vous construisez vos muscles pendant que vous brûler la graisse du corps par le système digestif. En plus des suppléments nutritionnels que vous devriez, cependant, compter sur un au moins partiellement alimentation équilibrée comme la principale source de nourriture.

  • La valeur de PI se rapporte généralement à la performance de votre remise en forme avec respect. Votre système cardio-vasculaire. En ce faisant, les valeurs obtenues avant la classification. L'échelle de la valeur de PI pour les gammes de remise en forme de 0 à 99. En incréments de l'évaluation des insuffisants pour convenablement assuré à une bonne et très bon. Les valeurs supérieures à 40 sont classés en fonction avec une très bonne.

  • Pendant aérobie capacité aérobie d'exercice, cette valeur est donc nouveau, donc vous savez comment vous êtes puissants à des activités sportives vivaces et comment votre utilisation de l'oxygène est utilisé pour votre remise en forme et peut être optimisée.

Effectivement améliorer la condition physique

Avec des exercices ciblés sont corps, fitness, l'utilisation des lipides, la force et la définition musculaire et la valeur PI tonique peut lever un total d'un meilleur niveau et supérieur.

  • Avec un dispositif de mesure du pouls, vous devriez toujours vérifier pendant l'exercice aérobie, de sorte que vous laissez votre gamme personnellement optimale à présent, ni bas, ni vers le haut. Une valeur fondamentalement saine et à brûler les graisses dépendra en un battement de coeur d'environ 120 à 130 battements par minute.

  • Attention, cependant, votre formation endurance aussi aux conditions extérieures à. Dans la chaleur de l'été avec des niveaux d'ozone élevés, vous devriez vous abstenir de l'entraînement d'endurance pour améliorer la valeur de votre PI au mieux, ou la formation de remise en forme d'exercice mesurée.

  • Avec un équipement de remise en forme moderne comme les "barres en vrac", vous obtenez un tout-en-un qui devrait être utilisé dans tous les domaines pour tous vos besoins dans tous les sens avec un prix relativement bas pour être dispositif de formation extrêmement efficace seul ou en complément de la salle de gym.

  • Les "tiges molles" Gardez à vibrations et cette offre avec près de 300 oscillations par minute avec quelques livres de résistance, vous avez même se insérer avec le swing dans le bar, un work-out pour vous, la musculation, la formation de remise en forme, modelage du corps, peut remplacer les régimes alimentaires et Co. et également un excellent ajout. Alors que vous pouvez également améliorer la valeur de PI optimale.

  • Pour améliorer la valeur de votre PI et la forme physique en général, il est préférable de concilier travail, de préférence l'endurance et donc le muscle cardiaque et le système circulatoire. Entraînement musculaire spécifique avec la forme de l'équipement de remise en forme moderne appropriée au-delà du corps, afin de ne pas seulement persistante, mais aussi au-delà de puissants muscles du corps définis.

Se il vous plaît agir lors du réglage de vos habitudes d'entraînement à votre une valeur de PI. Il est important à un exercice adaptant constamment individu, qui est généralement l'objectif a des améliorations de performances en endurance et fitness.

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