Veau contusion - conseils utiles

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Les entorses et les contusions sont plus de 90% des blessures musculaires les plus courantes qui se produisent en particulier pendant les activités sportives. Parce une ecchymose est contondant de l'extérieur, par exemple. Comme un coup au mollet lors du match de football. Comme les mesures de premiers secours avec une contusion au mollet ressemblent et ce que vous devez tenir compte avant la reprise des activités sportives, cliquez ici.

Pour voir la première réponse à une contusion au mollet de

Par l'impact ou un coup au mollet il se agit de Bluterguss- et la formation d'oedème entre les faisceaux musculaires et de la douleur de cours. La thérapie aiguë est basée sur le RIZ que vous devez mettre en œuvre immédiatement: repos, glace, compression et élévation.

  • Vous devriez arrêter votre séance d'entraînement immédiatement, car cela pourrait conduire à une augmentation des contusions et des douleurs.
  • Commencez dès que possible avec le refroidissement du mollet blessé, qui devrait idéalement être fait avec de l'eau glacée. Ils font la glace en donnant quelques cubes de glace dans l'eau froide du robinet dans lequel vous puis tremper un chiffon ou une éponge.
  • Refroidissement avec un spray de glace ou les glaçons qui sont placés directement sur la peau ne est pas recommandé. À cause du froid prend une part à des dommages de la peau, d'autre part, il peut, par trop froid peut provoquer des contre-régulation d'un corps, qui comprend également la fusillade dans le sang appartient dans le muscle blessé, provoquant des ecchymoses va augmenter.
  • Une éponge refroidi à l'eau glacée peut être laissé avec un bandage élastique. Lors de la création d'un bandage élastique, vous devriez commencer à pied avec enroulement tout en tirant l'association ne est pas trop serré. Vous devez ensuite mettre en place votre jambe.
  • Dans les 3 premières heures après une contusion au mollet Vous pouvez utiliser cette Association de refroidissement, vous devriez renouveler toutes les 20 minutes, et faire quelque chose ecchymoses et l'enflure. Pour le soulagement de la douleur, vous pouvez créer plus longtemps.
  • Il n'y a rien de mal si vous prenez un analgésique, comme l'acétaminophène, l'ibuprofène ou le diclofénac. Analgésiques qui peuvent affecter la coagulation du sang, comme un effet secondaire, car cela est encouragé ecchymoses Non recommandé.

Reprise de l'activité sportive après contusions

  • Après une contusion au mollet vous devez ajuster vos activités sportives temporairement et prendre les choses faciles. Même une utilisation minimale des muscles immédiatement après le traumatisme peut entraîner une augmentation de la cicatrice du tissu conjonctif, avec lequel vous aurez à combattre longtemps. Ils comprennent également un veau fraîchement meurtri sensibles à d'autres blessures.
  • Attendez-vous à une période de repos d'au moins 4 à 6 jours. Ensuite, vous pouvez commencer avec des étirements attention des muscles. Si vous tolérez bien, vous pouvez aller pour un apprentissage facile, la douleur adapté des muscles blessés.
  • Votre formation vous devriez augmenter que si le muscle du mollet blessé est indolore, même pour des mouvements simples.

Un veau ecchymose guérit relativement vite et bien et est généralement associée seulement avec une phase de conservation courte. Immédiatement après l'accident, la demande de riz est conseillé d'être bien contrôlée avec des ecchymoses, enflure et la douleur.

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