Veaux épais - de sorte que vous les former mince

FONTE ZOOM:

Le muscle du mollet répond très rapidement à la formation et l'augmentation de circonférence. Surtout pour les femmes, ce ne est pas toujours satisfaisante. Si vous voulez vous entraîner vos muscles du mollet pas de la graisse, mais maigre, devrait suivre les conseils suivants.

Formation contre gros mollets

  • Bien qu'il soit disposition importe la forme que les veaux, mais avec des exercices spécifiques que vous pouvez faire la forme un peu. Contre gros mollets, alors ne hésitez sport sans.
  • Sports comme le football ou le jogging prétendent les veaux plus le muscle est constamment remis en cause et augmente ainsi la taille, ainsi les veaux semblent plus épais. Qui forme variée, empêchant la croissance musculaire unilatérale et donner veaux optiquement plus minces. Bien adapté sont des sports comme le yoga et pilates, car il le muscle est étiré.
  • Dit régulière étirement des muscles des mollets minces et empêche également le raccourcissement du tendon d'Achille. Évitez également de l'fréquente port de chaussures à talons hauts, ce qui favorise la contraction des muscles du mollet et du mollet semble plus épais.
  • Demandez-vous afin que vous étendre à une étape avec vos talons sur le bord: Pour former les muscles exercice suivant est. Ensuite, soulevez les deux pieds sur le gros orteil et inférieure lentement les deux pieds à nouveau, dans le faux. Répétez cet exercice au moins 15 fois. Pour augmenter l'exercice, vous pouvez également effectuer unijambiste.
  • Pour étirer vos mollets, imaginez-vous en position à l'étape, commencer avec la jambe droite en avant et réinitialiser la jambe gauche. Les deux pieds sont fermement sur le sol. Ensuite, soulevez la pointe de la jambe avant, de sorte que vous ne avez pas le contact au sol avec le talon. Empêcher le haut du corps jusqu'à ce que vous remarquez une expansion significative dans le mollet. Les muscles de la cuisse arrière est également mitgedehnt dans cet exercice.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité