Vie plus longue: vieillir en santé

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Nous ne avons rien à dire, vous ne pouvez pas faire de votre mieux. Où il est toujours la question de savoir si vous le faites correctement. Mais le fait est que nous grandissons dans le processus de la vie saine, car l'homme est de retour aux Pays-Bas plus. Nous nous rendons compte qu'un mode de vie sain ne doit pas être ennuyeux ou pénible, et comment un mode de vie sain peut contribuer au vieillissement d'une manière agréable. Nous voulons qu'aucun d'entre eux est très ancienne avec beaucoup de bruit, nous voulons tous rester vitale. Mais pour la plupart des gens, ce ne est pas par lui-même. Vous devez faire quelque chose pour elle et ce est exactement ce que de plus en plus de gens font. La vague grise, les baby-boomers ont bien fait dans la société et sont souvent capables de passer un âge de la retraite agréable. Cela appartient à la vieillesse de l'exercice dans. Voyager, faire du sport, marcher, chercher le soleil et ainsi de suite. Dans quelle partie il peut prendre moins étroitement avec les habitudes alimentaires, les finances va vraiment fournir suffisamment d'espace. Mais nous savons maintenant que l'exercice est associé à une alimentation saine et il doit être équilibré. Où un verre de vin et une poignée de noix fraîches ne ont pas à se tromper. Au total CBS suppose que nous sommes lentement mais sûrement que n ?? cinq ans de plus seront les années à venir.

Il commence avec les jeunes

Mais peu importe la façon dont nous regardons les personnes âgées, vous posez la fondation comme un enfant. Il est la réalisation lentement mais sûrement lorsque les enfants ont besoin d'exercice et de manger sainement. Tout en équilibre afin de jeter une bonne base pour la vie future. En outre entendre plus évident que l'exercice et une saine alimentation dans les choses de la vie quotidienne.
Bien qu'il existe encore jeunes patients obèses, la prise de conscience est en augmentation que les choses doivent changer. Le gouvernement est très fermes plans pour aider à apporter cette réalisation.

Vivre consciemment

Vie consciente se applique à tous les âges, mais pour beaucoup, la réalisation vient seulement avec le temps. La sagesse vient avec l'âge, comme ils disent. Est toujours primordial que vous êtes responsable de votre propre corps, ce que vous faites avec elle, ce que vous mettez dans, etc.
Il commence lorsque vous ressentez une gêne. Une visite chez le médecin est très bien, mais pas les accepter aveuglément tout vrai et se contenter de quelque chose que vous ne vous sentez pas à l'aise avec. Vous savez ce que vous ressentez et en cas de doute demander un deuxième avis. Ils sont là pour ça! Empowerment, également dans les soins de santé est tout simplement faux.

To Sleep
Nous ne pouvons pas l'éviter, mais le sommeil est essentiel pour une vie saine. Plus important que nous réalisons souvent. Prenez vos heures et essayez de le tenir régulièrement. Ce est-à-dire que ce est bien dans le même temps, d'aller au lit, à respecter. De préférence avant minuit et bien que les personnes âgées est souvent moins de sommeil essayer d'obtenir sept heures, certainement pas mauvais.

Stress
Le stress ne est pas bon, que nous connaissons. Pourtant, il ya certains aspects qui pourraient conduire à plus de stress d'âge. Considérez la situation financière, mais aussi la maladie ou des problèmes autour des enfants ou petits-enfants. Bien sûr, ne empêche pas tout, mais vous pouvez essayer de relativiser, de vous procurer de manière plus calme. Vous avez des finances, est quelque chose que vous pouvez contrôler. Cela ne signifie pas que tout le monde a beaucoup d'argent après la retraite, mais si vous savez ce que vous avez et que vous puissiez passer, vous avez la clarté et prévoit que plus de stress.

To Move
L'exercice est toujours bon, surtout quand vous vieillissez, il est bon de garder en mouvement. Les muscles gardent souple en marchant, faisant du yoga ou pratiquer un sport qui vous rend vital et la plupart des gens se sentent bien supplémentaire à si peu de temps après l'exercice. Même si vous avez des limitations, ce est bien le corps autant que possible de rester en mouvement.

Respiration
Respirer nous faisons tout au long de la vie, mais cela ne signifie pas que nous faisons bien. La respiration abdominale profonde et ce, dans la paix, afin que vous serez plus calme. Sentez l'oxygène à travers les veines atteignent votre corps tout entier. Daily minutes respirer tranquillement conscience et il vous fera du bien et travaille toujours de détente.

Mentalement actif
Séjour spirituel actif est également important. Participer activement à une philosophie de groupe, faire des puzzles difficiles, jouer aux échecs ou apprendre une langue étrangère. En bref, faire ce que vous cerveaux à la bonne utilisation et de le faire régulièrement.

Finalement,

Nous savons que se adapter à un mode de vie sain et de plus en plus qui fait que la vie est étirée. Si vous vivez plus longtemps et cela en bonne santé raisonnable, la vie est beaucoup plus amusant.
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