Vieillir en bonne santé: votre meilleur investissement!

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Personne ne peut vous donner l'assurance que la disposition actuelle de la pension existe encore plus de trente ans. Mais vous pouvez au moins investir en vous. Il est important que vous vivez une vie saine sans cesse à l'exercice adéquat et l'engagement social. Ce est la meilleure garantie pour une vie saine et pleine.

Remarque

Cet article est à des fins d'information et ne peut évidemment pas remplacer les conseils d'un médecin. Avez-vous des questions sur votre santé, alors vous devriez contacter votre médecin.

Votre meilleur investissement jamais: rester en bonne santé!

Un grand nombre de gens sont inquiets de leur avenir financier. Personne ne sait se il 30 années quelque chose comme une pension générale vieux ou supplémentaire sera exister. En fait, il est préférable que vous faites pas trop de monde sur ce que l'avenir nous réserve. Il vous pouvez faire peu d'influence à savoir lui-même. Si vous obtenez votre retraite en bonne santé ont un rôle dans vos propres mains. Maintenant, il est bien sûr vrai que certaines personnes ne ont pas eu autant de chance avec sa santé. Il ya tous les bébés qui ont une anomalie congénitale. Suite à un accident, vous pouvez également devenir inapte. Non, je parle des gens qui sont bénis avec un corps sain. Si vous faites une grande partie de l'épargne pour votre retraite votre vie est aussi important d'apporter années en bonne santé sur. Ensuite, vous pouvez au moins profiter de vos efforts.

Le vieillissement est un plaisir?

La plupart d'entre nous pensent que les défauts viennent avec l'âge. Pourtant, ce ne est pas toute l'histoire. Selon les auteurs Christopher Crowley et Henry Lodge, vous pouvez revenir en arrière de votre horloge biologique. Une grande partie des paramètres malades que nous attribuons au vieillissement, selon eux, nous pouvons éviter. Il se agit notamment de la léthargie, des douleurs articulaires et la diminution de la force physique. Tout cela peut être évité par une façon préventive de la vie.

Rust

Malheureusement, ce est comme dans notre société que la majorité des personnes âgées va se déplacer de moins en moins à mesure qu'ils vieillissent. En fait, nous devrions vivre une vie qui prévient les maladies et la pourriture se détournent.

L'exercice est essentiel!

Pour donner à votre corps le signal que vous êtes plein de la condition de vie, il est important d'exercer six jours par semaine. Qui est divisé en trois jours par semaine de cardio et quelques jours de musculation et des exercices d'agilité. Dans le livre "Vivre plus longtemps pour les nuls" est un exemple d'un calendrier de mouvement. Notre corps commence à se estomper parce que nous ne maintenons pas la masse musculaire. Selon le livre ci-dessus, vous pouvez arrêter cette décadence en faisant l'entraînement en force.

Mangez sainement

Arrêtez de manger des aliments malsains. Il est important de maintenir un poids santé. Si vous livres inutiles avec des porte vous avez un plus grand risque de maladies de style de vie. En outre, il est difficile de courir un marathon si vous avez trente kilos de trop! Il est recommandé de consommer plus de produits végétaux. Il se agira notamment de fruits frais et de légumes destinés. Aussi, soyez modéré avec de la graisse animale. Le site du centre de nutrition fournit des informations complètes sur l'alimentation saine.

Continuez de participer!

Ne pas derrière les géraniums que vous vieillissez! Même si vous ne avez plus que vous avez encore de la valeur à la société. Faites attention aux personnes que vous aimez vraiment. Aller bénévoles si vous êtes dans la position la chance de constater que tout se passe bien pour vous. Il est scientifiquement prouvé que les gens qui ont un but dans leur vie plus longue et en meilleure santé. Vous ne tirez pas de nouveau dans votre cocon. Assurez-vous que vous restez un membre précieux de la société. Que, dans le long terme est le meilleur investissement que vous pouvez faire. Vous ne avez tout simplement pas investir en vous-même, mais aussi dans une société saine et heureuse qui est également utile pour les personnes qui sont à la retraite.
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