Vinyasa Yoga - un style de yoga puissante douceur

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Vinyasa Yoga est aussi appelé le yoga d'écoulement, parce que les attitudes progressivement et en douceur dans l'autre, comme une danse. Vinyasa signifie mouvement de respiration synchronisée ?? ??. La respiration est un élément essentiel de cette danse, parce que la série se déplace sont effectués synchronisés avec la respiration. En général, monter et descendre les mouvements avec les mouvements inspiratoires, avec exhalaisons. Vinyasa yoga est sur le temps provient du yoga Ashtanga et est donc également appelé Ashtanga Vinyasa Yoga. Aujourd'hui, il existe de nombreuses formes de Vinyasa yoga ou de débit. Il est également connu dans le nombre Yoga West Power faire la distinction entre ces style de yoga puissant et des formes plus douces de yoga. Power yoga peut se référer à ne importe quel style qui vient de l'Ashtanga Vinyasa Yoga.

Salutations au soleil

Vinyasa peut être traduit du sanskrit à ?? ?? connexion, se référant à la connexion entre le mouvement et la respiration. Une autre traduction est ?? variations à l'intérieur des paramètres ??, se référant à la diversité au sein de différentes classes de yoga Vinyasa. L'accent est mis sur la respiration et le passage de la position d'attitude, plutôt que de parvenir à un alignement correct du corps dans la position plus karakteristerend pour Hatha Yoga et Yoga Iyengar. Une salutation au soleil est un exemple parfait d'une danse Vinyasa parce que chaque mouvement est exécuté dans cette série sur une inhalation ou expiration. De nombreuses classes de yoga Vinyasa commencent donc avec la salutation au soleil. En fait, toutes les séries couramment d'attitude à l'attitude peut danser ou un flux Vinyasa sont appelés.

Ujjayi

La respiration qui est utilisé dans le Ashtanga Vinyasa Yoga est le souffle Ujjayi également appelé le souffle de la victoire. Vous inspirez et expirez par le nez. Ce type de respiration donne de la force et de l'énergie et se caractérise par un son de ruizend parce que la gorge est légèrement rétréci. Le souffle a lieu pendant les exercices de yoga, sauf pendant la relaxation. Le cycle constant d'inspiration et l'expiration crée un point de calme et de concentration, où vous pouvez retourner encore et encore si vous avez égaré. Les postures physiques et Ujjayi souffle créent ensemble une chaleur interne, ce qui permet la purification du corps par la circulation accrue et la transpiration.

Alternance

Pendant une pratique de yoga Vinyasa vous pouvez vous attendre beaucoup de variété; pendant une leçon, l'accent peut être par exemple sur les saltos ou vous pouvez faire très attention à armbalansen. Cette diversité ne est pas la même leçon qui peut aider à apporter votre esprit au repos. Si vous avez les mêmes attitudes temps exerce sur le temps, votre esprit peut errer facilement et peut devenir facilement ennuyé. Variété est utile pour prévenir les blessures, car il vous empêche de faire beaucoup de mouvements répétitifs. Il ya une bonne quantité de liberté dans ce style de yoga, car il n'y a pas de philosophie, manuel ou de l'ordre, ce est que vous suivez strictement. Cela crée un espace pour le professeur de yoga pour son / sa classe pour donner une touche personnelle. Les classes sont détendus, puissant et imprévisible, qui peut être utile pour les personnes ayant un esprit hyperactive. Vinyasa Yoga ne sera pas seulement calmer votre esprit, il augmente également votre force, l'endurance et la souplesse, et amenez vos niveaux de stress bas. Les mouvements continus d'une attitude à l'autre, permettent un entraînement cardio-vasculaire qui sont absents dans les formes plus traditionnelles de yoga.

Danse Contexte

Il est courant pour les enseignants de yoga ont une formation en danse. Cela peut expliquer pourquoi de nos jours beaucoup de styles différents que le yoga et la danse se combinent en une, par exemple: danse de yoga, de la danse débit, Nia yoga / danse ou afro Flow Yoga. Ces styles se mélangent les bienfaits du yoga et de la danse et de vous fournir différents moyens d'expression par le mouvement et vous donnent l'occasion de découvrir votre véritable soi. Vinyasa Yoga est une façon amusante et stimulante de se déplacer. Si vous êtes à la recherche pour la variété et le mouvement avec des poses provocantes, ce est probablement le droit Vinyasa Yoga pour vous.
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