Vitamine E - un piégeur de radicaux libres

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La vitamine E a une grande fonction de protéger les cellules de notre corps.


La vitamine E est également l'une des vitamines solubles dans la graisse, autrement dit, il est particulièrement présente dans les aliments gras. Bien sûr, pas de chocolat ou de crème, mais dans les aliments qui contiennent des acides gras insaturés si bon. Ces vitamines sont stockées ainsi que les graisses dans l'organisme et peuvent être appliqués en tant que réserve. Ils gardent notre corps se adapte si longtemps, même si nous ne prenons pas tous les jours pour nous.

La protection de l'effet principal
Principalement la vitamine E dont les formes sont également appelés tocophérols, la protection contre les radicaux libres et l'effet est attribuée comme un antioxydant. Ses propriétés antioxydantes conservées d'acides gras insaturés dans le corps de devenir rances dans le tissu. Il protège également les parois des cellules, des membranes cellulaires et des hormones. De même l'action de la protection de la cellule est très important pour le système cardio-vasculaire. Le piégeage des radicaux libres dans l'organisme se agit de la prévention du cancer Bon.

Anti-Aging à la vitamine E
Un autre effet de la vitamine E est qu'elle piège les radicaux d'oxygène. Celles-ci proviennent surtout par le tabagisme ou par la valeur accrue des toxines environnementales dans notre environnement. Mais également le corps lui-même produit ces radicaux d'oxygène, qui provoquent le développement de la peau dégénérative. Par conséquent, la vitamine E est une vitamine bonne anti-vieillissement. Dans de nombreux écrans solaires, la vitamine E vient avant maintenant, parce que ce est le rayonnement solaire provoque la formation de radicaux libres dans le corps et donc les dommages cellules de la peau.
En outre, la vitamine E est bon pour la cohérence de notre sang. Il se assure que le sang puisse circuler ainsi, régule propriétés de coagulation et de longues constriction des vaisseaux sanguins.

Carence
La carence en vitamine E ne sont pas encore exploré et il est difficile de dire se il ya du tout, car il ne est pas une maladie de carence typique comme en vitamine A. Cependant, chez les patients cardiaques et le cancer, une valeur très faible de vitamine E était souvent trouvé dans le sang et aussi avec des symptômes tels que la faiblesse musculaire, les réflexes douteux, des troubles visuels, des spasmes faciaux et la fatigue pourrait être un manque derrière elle.

Beaucoup de noix et de bons gras
La vitamine E se trouve dans de nombreuses graisses et huiles végétales. Par exemple, dans la margarine, d'olive, de tournesol et l'huile de soja. En outre, les noix et les grains germes sont de véritables bombes de vitamine E. Dans Vitamine E végétale vient en grande quantité dans les épinards, le céleri ou le fenouil. experts de la santé recommandent une quantité quotidienne de vitamine enregistrée à partir de 12 milligrammes par jour. Dans un régime alimentaire équilibré qui ne devrait pas être un problème.

Se engager dans des noix de situation stressante
Si, toutefois, au stress, le corps a besoin de plus de vitamine E que la normale, parce que le stress rend les systèmes de nombreux corps sont soumis à un processus d'oxydation grande. Cela peut aider à protéger ces systèmes vitamine E, qui est pourquoi les gens les plus sollicitées devraient plus prendre de la vitamine C pour être. Écrous suffisantes comme collation entre les repas il aident déjà. Un autre groupe à risque sont les femmes enceintes ou qui allaitent. experts de la santé recommandent ici une plus grande quantité de la vitamine.

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