Vitesse de digestion - vous devez être conscient des

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Avec l'âge, le transporteur digestif et peut causer des problèmes est - mais il n'a pas besoin. Avec quelques conseils de régime alimentaire, vous pouvez l'accélérer et de maintenir en bonne santé.

Où faire l'indigestion?

  • La digestion se compose des éléments de la digestion enzymatique des éléments nutritifs et des bactéries et du péristaltisme. Si l'un des deux est défaillant, puis la digestion est perturbée. Les enzymes proviennent du pancréas et la bile est nécessaire pour la digestion des graisses. Les bactéries qui colonisent le gros intestin en grand nombre, des colonnes pour les ingrédients alimentaires homme digestible, comme des fibres alimentaires.
  • Péristaltisme est le mouvement qui transporte la nourriture avant. Cela se produit dans les vagues.
  • Les problèmes digestifs peuvent être constipation, ballonnements, des nausées ou des diarrhées. Habituellement, ces symptômes ne sont pas l'expression d'une maladie grave, mais si le sang dans les selles, la fièvre, la douleur et la perte de poids de se produire, vous devriez voir un médecin immédiatement.
  • Les blocages viennent souvent d'un manque de péristaltisme de propulsion. Cela se produit lorsque l'intestin avec l'âge, les décideurs, ainsi que les hormones de stress inhibent la digestion. Ballonnements et la diarrhée se produisent lorsque trop de nourriture indigeste est mangé ou la flore intestinale est hors d'équilibre.

Conseils pour accélérer la digestion

  • Pour accélérer votre péristaltisme, vous devriez boire suffisamment - environ 2 litres par jour. Surtout ne pas boire trop d'alcool ou pas de café sur un estomac vide.
  • Si vous avez des diarrhées fréquentes, il peut être parce que vous aviez un traitement antibiotique pourrait dernièrement. Les antibiotiques tuent aussi souvent les bactéries de la flore intestinale, ce qui peut entraîner des diarrhées ou des ballonnements comme aliments indigestes ne sont plus divisés. Cela conduit à l'entrée d'eau dans la lumière intestinale. Vous pouvez reconstruire votre flore intestinale en mangeant du yogourt ou de la consommation de préparations de levure.
  • Si vous avez la diarrhée qui accélèrent le transit intestinal muscles intestinaux. L'apport de psyllium solidifié la nourriture, car ces sources dans l'intestin. Cette technique est médicalement prouvé. Vous obtenez le psyllium dans la pharmacie ou magasin d'aliments naturels.
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