Votre cerveau est le meilleur remède pour la douleur chronique!

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Beaucoup de gens souffrent de douleur chronique sans cause physique apparente. Les personnes qui souffrent de migraines, céphalées de tension, la fibromyalgie ou la douleur de nerf ont souvent essayé de nombreux grand public et des thérapies alternatives, avec un succès variable. Ce que beaucoup ne réalisent pas est que l'homme peut contrôler sa douleur chronique peu en augmentant les niveaux de certaines substances dans le cerveau. Dopamine, la sérotonine et les endorphines sont des substances qui affectent la capacité d'auto-guérison du corps positivement et peut également réduire l'expérience de la douleur. La bonne chose est que nous pouvons stimuler la production de ces substances par notre comportement lui-même.

Comment nous ne contrôlons notre propre usine chimique?

La dopamine est une substance qui est créé lorsque nous sommes "dans l'attente joyeuse" lorsque nous avons de nouveaux dans d'autres mots, de grandes choses sont en planification. Ce tissu nous fait sentir motivé, optimiste et confiant. Au cours de ces plaisirs que nous créons la sérotonine et les endorphines. Sérotonine crée un bon sentiment et les endorphines pour l'aspect de l'intoxication d'émotions fortes. Lorsque nous fixons nos objectifs axés sur les choses que nous aimons et ce que nous faisons de mieux, nous pouvons posséder la production de cette ?? feel-good ?? motes déclenchement. Ces tissus seront en elle-même réduire la perception de la douleur. Pour un résultat plus permanent, nous avons les vieux schémas de notre cerveau, que la douleur ont défini comme un mécanisme automatique de rompre.

La douleur est devenu une habitude?

Au cours de notre jeunesse sont faites dans le cerveau entre les nombreuses connexions entre les cellules cérébrales. La production de ces composés, nous avons un rôle important dans vos propres mains et nous pouvons également changer à l'âge adulte. Interconnexions sont atteints grâce à savoir les activités que nous entreprenons et les pensées que nous faisons nos propres. Les composés sont renforcées par la répétition de l'activité ou de la pensée. Donc, trop ce est avec la perception de la douleur. Si vous une fois dans une situation donnée avez connu la douleur, se attendre à votre cerveau que la douleur se produira à nouveau si vous êtes dans la même situation. Chaque fois que cela se produit effectivement, que la croyance est renforcée et que la connexion construit plus robuste. Une situation similaire sera donc maintes et maintes fois que la douleur appels. Finalement, la douleur est une attente, une habitude qui devient plus fréquente et doivent faire face à la douleur chronique. Il descend au plus grand nombre de ces composés qui sont créés dans votre cerveau la douleur de la direction à se plier en une nouvelle expérience positive. Obtenez votre exemple toujours des maux de tête lorsque vous aller faire du shopping, profiter des commerces sur un autre chemin. Assurez-vous que vous n'êtes pas pressé, choisissez un moment de calme quand il ne est pas trop de gens dans le magasin, aller avec le vélo, puis boire quelque chose sur une terrasse confortable. En bref, faire une activité amusante là!

Le rôle du mouvement dans la lutte contre la douleur

Comme pour tant d'autres choses, il arbore également un excellent médicament pour la douleur. La production de nouvelles cellules et connexions dans notre cerveau est promu par la sérotonine a été mentionné précédemment. Cette substance est libérée dans les expériences agréables et plus encore si l'on ajoute également déplacer. Il est important ici que vous vous demandez objectifs inatteignables et toujours pas écouter votre corps. Sport devraient être particulièrement bien, ce que vous recherchez. Soit dit en passant n'a pas à être intense, une promenade dans le parc au cours du déjeuner est tout aussi efficace. Trois choses sont importantes ici, à savoir que vous l'attendent avec impatience, profiter de l'instant et le mouvement. Mettez la barre trop haut, sinon vous allez créer un stress.

Un lapin de stress a plus de chance de la douleur chronique

Votre personnage détermine dans une large mesure si vous êtes sujet à la douleur chronique. Êtes-vous consciencieusement exagérées ou extrême perfectionniste, votre corps produit du cortisol prolongée, l'hormone du stress, qui est en partie responsable de la douleur chronique. Optimistes et vous ?? m ?? - et-foutisten ?? moins souvent et moins exposés au cortisol et de faire plus de sérotonine et les endorphines. Ils se sentent généralement mieux et sont moins sensibles aux facteurs de stress qui peuvent causer des douleurs.
Votre personnage est en partie innée, en partie appris. Ce que vous apprenez, vous pouvez voir si l'engagement nécessaire de désapprendre également. Vous pouvez engager un thérapeute ou vous pouvez vous entourer de positivo ?? s autant. Le positivisme est contagieuse!
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