Vous pouvez promouvoir votre circulation sanguine

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Dans un trouble circulatoire qui a touché des parties du corps avec suffisamment de sang pour être fourni. La cause est généralement dans un rétrécissement des artères, l'Aterienalso les vaisseaux sanguins qui transportent le sang riche en oxygène du cœur vers les organes et les membres. Le patient a alors tomber par exemple pieds ou engourdissement froides et pâles. Si l'artère carotide d'être affectés, il peut aussi conduire à des troubles de la vision ou au pire un accident vasculaire cérébral. Il ya plusieurs points que vous devriez considérer pour prévenir de tels troubles circulatoires.

Causes de la mauvaise circulation comprennent le tabagisme, une pression artérielle élevée, taux élevé de cholestérol et de lipides sanguins, le diabète et l'obésité. Tous ces facteurs contribuent à la dite athérosclérose, ce est à dire, le mur de votre navire est endommagé, il accumule cholestérol et de lipides sanguins, de sorte qu'il a plaques qui rétrécissent les artères de plus en plus. Le tissu derrière les Narrows ne reçoit pas assez de sang. Pour une détérioration aiguë peut se produire lorsque une plaque ruptures soudain, il forme un caillot et ferme d'un coup l'ensemble du navire ainsi. Le tissu sous-jacent ne reçoit pas plus d'oxygène et meurt, à moins que le navire est rendue perméable à nouveau par un ajustement rapide.

Pour promouvoir votre circulation sanguine de façon permanente, vous pouvez faire le soutien suivant:

  1. Douches froides stimulent le métabolisme et favoriser ainsi le Durchblutung.Sie pourrait également aller au sauna bains chauds que sont stimule également la circulation sanguine.
  2. Une alimentation saine et harmonieuse est également très important.
  3. De l'exercice régulièrement. Vous devez suivre un sport régulièrement. Dans la vie quotidienne, vous pourriez, par exemple, au lieu d'utiliser l'ascenseur au travail, il suffit d'aller au 3ème étage. Si votre collègue assis à côté, ne les appelez pas, mais exécuter ces quelques étapes.

La prévention est le meilleur plan d'action pour favoriser la circulation sanguine

  1. La chose la plus importante est les causes ci-dessus pour le développement d'une perturbation circulatoire autant que possible pour réduire au minimum! Ils ne se arrêtent de fumer, vous devriez changer votre alimentation et idéal pour les sports. Réduire votre poids corporel - ce qui contribue également simultanément le diabète sucré et de prévenir l'hypertension artérielle.
  2. Prenez le contrôle de votre sang et la pression artérielle régulièrement chez le médecin.
  3. Réduisez votre consommation de cholestérol. Cela ne signifie pas que vous devez renoncer complètement protéines et de la viande, mais que vous ne mangerez dans les dimensions appropriées. Remplacer les graisses animales contre les huiles végétales non traitées.
  4. Si vous êtes diabétique, essayez avec un régime alimentaire, l'exercice et le soutien de médicaments pour maintenir votre taux de sucre dans le sang dans la plage normale. Votre médecin ou une diététiste seront de soutien et d'aider.
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