Wegtrainieren bosse - cela aide

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Un dite bosse, qui est une déformation de la colonne vertébrale thoracique wegtrainieren peut dans certaines circonstances. Pas toujours, cependant, si le problème est une malformation congénitale ou causée par l'ostéoporose, le patron ne peut plus wegtrainieren.

Cela crée une bosse

  • Une bosse est un défaut d'alignement dans la position de flexion de la colonne vertébrale thoracique. Selon la force de la bosse est prononcé organes internes qui sont touchées en raison de la déformation rétrécit la poitrine et l'abdomen.
  • Souvent, une bosse est due à la maladie, la cause la plus commune d'une bosse dans la vie plus tard, est l'ostéoporose, en particulier chez les femmes âgées, vous regardez la position bosse.
  • Les jeunes ont souvent une déformation de la colonne vertébrale, la scoliose. Celui-ci appartient à mains expertes et ne peut être wegtrainieren par les propres exercices. Surtout chez les enfants une action rapide est nécessaire parce que la déformation peut par ailleurs aggraver en raison de la croissance.
  • En outre, les différences de longueur de jambe peuvent apparaître des déformations de la colonne vertébrale, ce qui peut aussi conduire à une bosse.

Les clés du succès Wegtrainieren

  • Si la cause de la bosse juste une faiblesse de l'attitude et des muscles insuffisamment formé, puis le patron peut être formé suite.
  • Pour Wegtrainieren inclure des exercices qui travaillent sur la mise en place de la colonne vertébrale, des exercices d'étirement particulier pour la poitrine et les muscles abdominaux sont importants car ils peuvent être raccourcies par la déformation.
  • Les muscles wirbelsäulenumgebende ont renforcé et la sensibilisation du corps peuvent être améliorées.
  • Idéalement, vous pouvez physiothérapie et aussi examiner et traiter orthopédique. Juste pour que la cause peut être trouvé pour la déformation et traité en conséquence.
  • Sport qui favorisent la mise en place du corps, sont utiles. Yoga et Pilates sont grands, mais circonscription est très bon pour améliorer la posture.
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