Weight Watcher - une forme compliquée de la nutrition?

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Après ma grossesse, je pesais environ 10 kg de trop. Après les premiers kilos sont seulement comme runtergepurzelt, des quantités de 10 kg sont restés obstinément se accrocher à moi. Ce qu'il faut faire? Au début, je allais par la règle: manger peu de peser encore moins. L'indicateur sur l'échelle sauté depuis, en fonction de la quantité de nourriture ingérée de haut en bas, mais je ne ai pas diminué.

Weight Watchers et ses origines

WW offert une alternative raisonnable qui répondait à tous mon goût. Mangez bien et soyez satisfait. Mange que ce soit et chaque fois que je voulais.

En 1963, une femme au foyer de New York le fondement de la société «Weight Watchers». En Allemagne Weight Watchers réunions ont été organisées en 1970 pour la première fois. 10 ans plus tard le nombre de membres se élevait déjà à environ 18000. À ce jour, divers programmes ont été introduits, "mince ciblée" à "Slim pour mesurer". Depuis 1992, il ya la possibilité d'un cours par correspondance avec l'aide en ligne 1999 sera dévoilé Weight Watcher sur Internet. Comment de nombreux programmes différents sont également offerts jusqu'en 1992, les cours avaient une chose en commun, ils ont décollé en groupes.

Comment fait WW?

La quantité et le type d'aliments qui peuvent être consommés est facultative et limitée seulement par ce qu'on appelle des «points». Ces points dépendent du nombre de calories et la quantité de graisse. Donc points en compte non seulement le nombre de calories, mais aussi la teneur en matières grasses. Comme les points sont toujours arrondis, ce est à dire à une valeur de point de 0,3 est le numéro à utiliser 0, il ya aussi les soi-disant et les aliments «sans-points" très attractifs. Parmi eux, la plus grande partie des fruits et légumes. Jusqu'à une certaine quantité d'épices et le bouillon sont pointlos également. Une contrainte de point spécial obtenu pommes de terre et les pâtes. Puisque ce faible en gras remplissage aliments peut supporter un puits dans le régime alimentaire et devrait être préféré en mangeant, ils obtiennent un certain nombre de points qui est indépendante de la taille de la partie. Il devrait être autorisé à manger autant de celui-ci!

Les points qui sont consommés chaque jour, doivent être déterminées en fonction du poids du corps. Mais cela signifie que les points seront réduits par le poids. Bien sûr, vous pouvez «sauver» les points pour le week-end, est grillé sur l'exemple pour. Les points accumulés ne peuvent toutefois être consommés dans une semaine, puis ils expirent. Le montant de numéro de point recueilli est spécifié. De régulière "Ansparorgien" a été de nous décourager parce que le métabolisme pourrait être affectée. Afin de maintenir le métabolisme, le score du jour ne devrait vraiment être mangé! Grâce au sport, des points bonus peuvent être développés, ceux-ci peuvent être draufgeschlagen sur les points quotidiens.

Sur le chemin de votre poids de rêve

Par la nourriture régulière et abondante croit en début peine un régime prouvé qu'il diminuera. Mais à la fin d'une semaine, vous saurez mieux. Vous pouvez effectivement perdre du poids en dépit de manger beaucoup! En raison des simplifiées Points aliments de notation aliments sont vus soudainement avec des yeux différents. Ou aurait un imaginer que le score d'un croissant contient plus de quatre fois un chignon?

Les points suivants que je ai apprises à travers le programme Weight Watcher:

  • Ne pas manger trop peu!
  • Manger la bonne chose!
  • Boire suffisamment!

Points

Le programme présente un inconvénient majeur: Ce point gênant comptage! Certes, le fait que tous les aliments sont écrites, passant de la bouche du consommateur est informé. Mais les points de comptage ne est pas pour tout le monde, et même si le résultat était très bon et stable, en fin de compte, ce était malheureusement la raison pour laquelle je ai abandonné.

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