Wii et la formation de retour - Comment dresser votre sensori-retour

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Maintenant il ya tellement de façons de garder la forme. Même dans le salon de la simulation avec toute la famille peut être formé en forme. Cela comprend la formation de retour Wii. Dans ce cas, cependant, un peu de prudence.

Quelle est la formation Wii-back

Une console de jeu avec des maux de dos: la formation Wii-back:

  • Les maux de dos, certaines personnes, malheureusement très commun. Pendant ce temps, il est décrit par les experts comme maladie très répandue. Et ils font des pas d'âge à charge.
  • L'orthopédiste dit que la plupart d'entre eux de se déplacer. Le sport est le meilleur remède, ce qu'il dit. En attendant, vous pouvez vous amuser avec une console de jeu pour terminer une séance d'entraînement arrière.
  • Il ya un programme spécial de la Wii, vous pouvez donc commencer à revenir formation. Cependant, il ne est pas nécessairement quelque chose à jouer, parce que ce est un programme spécial de prévenir la souffrance.
  • Dans tous les cas, attendez beaucoup de jeux pour vous. Cela leur permet d'effectuer des exercices spécifiques pour votre colonne vertébrale.
  • Os et les muscles peuvent être formés avec "Fit Plus". Il existe également différents exercices pour l'ensemble du système musculo-squelettique.
  • Mais vous devez non seulement effectuer les exercices à la maison. Ce ne sont là entre les deux, comme autant de petits exercices de rechange.
  • Dans ce cas, toute la famille peut se amuser. Mais vous ne devriez pas trop et trouver une bonne affaire. Sinon, il peut arriver que vous avez plus de problèmes qu'auparavant.

Ainsi, vous pouvez former votre colonne vertébrale sensori

  • Avez-vous déjà une Wii à la maison, tout ce que vous avez besoin est une planche d'équilibre pour la formation dos. Vous aurez également besoin du Wii Fit Plus.
  • Tenez-vous sur la carte, il ya aussi un Kalorienprüffunktion.
  • Dans ce jeu, vous pouvez composer votre propre plan de formation personnelle. Avant de commencer, demandez à votre chirurgien orthopédiste. Parfois, il est préférable d'apprendre une séance d'entraînement en arrière une fois avec des instructions. Donc limites sont présentés et vous savez ce que les exercices que vous ne devriez pas faire.
  • Lisez le manuel attentivement et aller étape par étape. Il ya tellement de jeux, même dans le dos, il peut facilement conduire à la confusion. Cela comprend, par exemple, le yoga.
  • Demandez au début d'un doux exercices pour vous einzufinden. Les meilleurs sont les exercices de force et de flexibilité qui peuvent avoir un effet positif sur les maux de dos. Vous y trouverez des exercices de flexibilité et des exercices d'étirement.
  • Cette formation devrait être étendu et renforcé, par exemple en étirant les groupes musculaires.
  • Mais attention aux charges irrégulières au jeu et se appliquer seulement comme dirigée. Ensuite, les ligaments, le cartilage, les muscles et les os peuvent être compensées.

Ne pas jouer toute la nuit, même si ce est dur. Questions le meilleur que vous avancent également votre chirurgien orthopédiste si le jeu pour vous est sensible.

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