Yeux proches - Conseils

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Êtes-vous parfois fatigué et vous tombez formellement yeux? Ce est désagréable et peut être vraiment pénible quand vous avez juste à travailler à ce moment ou ne ont pas la possibilité de court sommeil. Souvent aide ici une distraction délibérée d'être un peu plus éveillé à nouveau.

Si vous avez trop peu de sommeil la nuit, vous êtes plus fatigué le lendemain en conséquence. Parfois, cette fatigue ne est pas la même, mais seulement après l'heure du déjeuner - le marasme typique de l'après-midi. Parfois, il ya peut-être un peu de déficit de sommeil, tels que se lever tôt pour accumuler plus d'une semaine de distance, puis parce que vous êtes particulièrement fatigué vendredi. Il est préférable alors de rattraper le manque de sommeil, tels que par une petite pause pendant votre pause déjeuner. Ne est pas que votre travail possible, il est essentiel de combler l'abîme.

Activité aide si les yeux sont fatigués

Normalement, vous aurez juste être fatigué quand vous êtes faible activité physique, comme lorsque vous êtes assis devant le PC. Alors les yeux lentement ferment ou peuvent être maintenues ouvertes qu'avec difficulté.

  • Donc, essayez de contrer un peu d'activité et le mouvement de la fatigue. Alors levez-vous et avez-vous, par exemple, quelque chose qui reste à faire.
  • Alternativement, vous pouvez prendre une courte promenade à votre pause pour profiter de l'air frais et quelque chose d'être gai à nouveau par le mouvement.
  • Si vous ne voulez pas de se lever ou il ne permet pas la bonne situation, vous pouvez au moins déplacer certains muscles. Fixer par exemple, les cuisses des deux jambes en alternance et puis laissez à nouveau lâche.
  • En outre, il peut aider seulement les yeux de se déplacer en regardant tout à fait délibérément sur quelque chose qui est plus loin.
  • Le mouvement qui doit faire les muscles du visage sur le point de libérer les tensions et aider à ce que vous pouvez alors plus facile de continuer à travailler.

Le café ne aide pas toujours lorsque l'on travaille dur

  • Beaucoup tôt le matin boire un ou plusieurs tasses de café pour y aller, pour ainsi dire. Cette régularité est alors le rituel et le corps se habitue aussi dans le café ou l'effet de la caféine.
  • Si vous alors, mais une fois de se endormir, il est souvent le cas qu'une tasse de café supplémentaire - vous buvez delà de l'habituel sur - ne prenez pas tellement. Toutefois, si vous buvez rarement café, puis la caféine peut certainement aider à dissiper la fatigue et protéger les yeux de fermer.
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