Yoga Iyengar - yoga d'outils

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Yoga Iyengar a été développé par B.K.S. Iyengar et se caractérise par une attention aux détails, une bonne posture, la force et l'endurance. Iyengar est né en 1981 en Inde et de dix-sept, il enseigne le yoga. Il a une approche innovante, source d'inspiration et attention développé par rapport au Hatha yoga classique. Iyengar yoga peut être utilisé en thérapeutique excellent exemple chez les personnes atteintes troubles musculo-squelettiques. Ses disciples ont ce style de yoga appelé yoga Iyengar, parce qu'il est l'ancien connaissances indienne du yoga a vu et ressenti fait pendant des milliers d'étudiants du monde entier. En plus de la force, l'endurance et une bonne posture, pratiquer le yoga Iyengar permettra d'augmenter votre flexibilité et induire la relaxation profonde à travers la méditation en mouvement.

Dispositif

Le style de yoga Iyengar est connu pour l'utilisation d'outils tels que des courroies, des blocs, des couvertures, des coussins ou chaises à la fois dans les différents support des postures. Les outils, conçus par Iyengar long de sa vie, rendant le yoga pose plus accessible au moins flexible que l'ajustement et les étudiants de yoga avancées. Outils maximiser l'ouverture et la conscience de votre corps et donc les postures peuvent être réalisées correctement et réduit le risque de blessures et de tensions musculaires. Ils sont également favorables pour les personnes malades et handicapées qui peuvent obtenir beaucoup d'avantages de la pratique du yoga.

La technique, la séquence et la synchronisation

Dans le domaine de postures de yoga et des exercices de respiration, la méthode Iyengar se concentre particulièrement sur trois aspects: l'alignement du corps ou de la technique, la séquence et le calendrier. L'alignement correct du corps provoque le corps à se développer harmonieusement et de façon anatomiquement correcte sans blessure ou de la douleur. L'attention précise et zorgvoldige favorise le développement de la force, l'endurance et la flexibilité ?? physiquement, mentalement et émotionnellement. Par conséquent, un professeur de yoga Iyengar corrigera activement une posture incorrecte dans une position de yoga. La séquence correcte se réfère à l'effet cumulatif puissant qui est réalisé par des postures de yoga et des exercices de respiration pour effectuer dans un ordre spécifique. Il ya des règles strictes et moins strictes concernant la séquence de postures de yoga. Postures debout, par exemple, une bonne préparation avant voûtées postures et après une profonde se pencher en avant une querelle ou couples recommandé d'apporter les muscles de votre colonne vertébrale en équilibre.

Persévérance

Le calendrier se réfère à combien de temps vous gardez une position ou d'effectuer un exercice de respiration. Si les postures pour un montant raisonnable de temps tenues les effets des attitudes va pénétrer plus profondément en vous et la technique peut être perfectionné. Par conséquent, vous trouverez peu de flux dans le yoga Iyengar de style et vous vous reposez dans l'attitude de l'enfant entre les différentes positions du corps. Vous ne avez pas tellement obtenez un effet cardio-vasculaire, comme vous l'expérience dans une classe de yoga Vinyasa. Cependant, le maintien de positions de yoga, nécessite puissance et est une excellente façon d'augmenter votre flexibilité. Yoga Iyengar est un style parfait pour les malades ou les personnes âgées en raison de l'absence d'écoulement ou des exercices cardio-vasculaires. En outre, le yoga Iyengar peut également faire appel aux pratiquants de yoga les plus avancés qui veulent corriger la posture. Une classe de yoga Iyengar est difficile, parce que la persistance est nécessaire pour maintenir une position du corps pendant un certain temps. En outre, le yoga Iyengar est très précis, technique et ciblée sur l'anatomie et le mouvement subtil. L'utilisation d'outils crée une toute nouvelle gamme de postures de yoga créatives et innovantes et vous permet de postures en toute sécurité intenses.

Gold Standard

Aujourd'hui, le yoga Iyengar est l'un des styles les plus pratiqués de yoga dans le monde entier. Il ya maintenant des centaines de yoga Iyengar Instituts dans plus de quarante pays à travers le monde. Iyengar professeurs de yoga ont une formation complète et rigoureuse d'au moins deux ans par un système normalisé à l'échelle internationale de l'enseignement. L'influence de yoga Iyengar est présent dans presque tous les styles de yoga enseigné par les postures de yoga de façon et les outils utilisés. Le livre de Iyengar ??: ?? Lumière sur le Yoga ?? est devenu un classique de yoga et de la norme à cause des illustrations et des explications de centaines de poses de yoga or.

?? Quand je pratique, je suis un philosophe,
Quand je enseigne, je suis un scientifique,
Lorsque je démontre, je suis un artiste. ??
B.K.S. Iyengar
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