Yoga: les émotions négatives sortir avec elle!

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Notre bien-être se compose de trois niveaux: le bien-être physique, la santé mentale et bien-être émotionnel. Avec le yoga, vous travaillez sur tous les trois. Notre physique, mentale et bien-être émotionnel se influencent mutuellement. Cela signifie que vous pouvez vous déplacer pour être heureux! Ressentez-vous des émotions négatives commencent à nouveau se concentrer sur le bien-être physique de votre lieu de vous le problème.

Yoga et les émotions dans le corps

Yoga vise à intégrer l'émotionnel, mental et physique, et de l'expérience ainsi un être supérieur. Émotions et le corps se influencent mutuellement en permanence. Le comptable de ballast émotionnelle ou spirituelle a souvent un cou ou les épaules tendues à la suite. Ensuite, l'énergie doit circuler bloqué par votre corps. Inversement, la même chose se produit: il est physiquement mal avec vous, alors vous vous sentez mentalement et émotionnellement pas non plus optimale. Pour être en mesure de se sentir vraiment bien, tous les trois niveaux sont tellement équilibrée et bien intégrée. Le yoga peut vous aider à transformer vos émotions.

Yoga et le bien-être physique

Étape 1: relaxation profonde
Yoga commence par votre respiration. La respiration est votre base, ce est le nombre préalable un à vivre ici et comment tout commence. Vous vous déplacez vers le rythme de la respiration, vous ne obtenez pas de souffle au rythme du mouvement! États respiratoires, il est le guide des exercices.

Étape 2: exercices physiques
Les exercices physiques, les asanas sont divisés en de la flexibilité de asana, asana de la force, et asana son équilibre ou d'équilibre. Ces exercices fournissent non seulement la flexibilité physique, la force et l'équilibre, ils offrent également une flexibilité émotionnelle et mentale, la force et l'équilibre. Toute personne a naturellement un de ces trois, ou parfois deux, mieux développée. Êtes-vous souple par nature, alors vous aurez flexibiliteits-asana est aussi une expérience agréable et facile, résistance-asana de exigeront beaucoup plus d'efforts. L'intention est donc vrai que vous travaillez plus de solidité et l'équilibre afin de développer les trois aspects du yoga physique uniformément et rééquilibrer.

Étape 3: l'esprit et les émotions
Il est également possible de se concentrer entièrement sur les aspects mentaux et émotionnels de yoga, par exemple, par la méditation et les mantras chantant. Certaines formes de yoga asana même pas de l'utilisation de. Cet accent mis sur le bien-être intérieur, à son tour, améliore le corps physique.

Yoga et le bien-être spirituel: Vérifiez l'esprit

L'esprit peut-être le plus grand défi dans le yoga, parce que si nous ne contrôlons pas, car son esprit sait pas de repos. Les pensées sont un flot ininterrompu que nos vies sont souvent déterminent en grande partie. Selon la philosophie du yoga, la majorité de ces pensées sont incorrects. Il existe plusieurs catégories de pensées incorrectes: souvenirs, les rêves et les croyances erronées. Les souvenirs et les rêves que vous pourriez ne pas associer immédiatement un pensées incorrectes. Mais les deux souvenirs et de rêves mènent désormais off'in vie », donc ils vous privent la capacité de voir la vie telle qu'elle est. Après tout, votre vie prend son envol aujourd'hui et pas demain ou hier.

Yoga et bien-être émotionnel

unité de l'expérience
Selon la philosophie du yoga, nous sommes tous un. Nous faisons tous partie de la vie, y compris les plantes et les animaux. Chaque partie de la vie est donc lié. Un supposedly'wakker 'des expériences de personnes et comprend cela. En pratiquant le yoga et asana de you'ontwaken »et ont connu cette vérité. Si vous vous sentez que vous êtes juste comme toute autre partie équivalente de l'existence est plus facile d'accepter les erreurs de vous-même et les erreurs des autres, se laisser aller et pardonne. Vous verrez que vous êtes moins susceptible de condamner. Car, dans ce que nous faisons tous partie de la même existence signifie émotions négatives par rapport à d'autres émotions négatives par rapport à l'existence, et donc aussi à vous-même. L'unité que vous rencontrez à travers le yoga est un sentiment de calme.

Intégrer le bien-être émotionnel, mental et physique
Le but du yoga est donc que vous vérifiez vos pensées pendant les exercices de yoga, vous ne respectez pas les pensées incorrectes, comme des souvenirs et des jugements, laisser aller! Essayez de vider votre esprit en pratiquant les asanas de et donc faire de la place à feel'slechts »que vous vivez, vous existez. Ainsi, vous aurez non seulement en contact avec votre corps, vous entrez en contact direct avec vos émotions et votre âme. Cela vous amène à travailler sur trois niveaux: le physique, le mental et émotionnel; vous intégrez et de les amener à l'équilibre.

Transformer émotions

Les aspects mentaux et émotionnels de yoga vous pouvez pratiquer à tout moment: dans la classe de yoga, à la maison sur votre tapis de yoga, ou dans la vie quotidienne. La beauté d'exercices physiques et de transformer vos émotions, ce est qu'il ne est pas nécessaire de sauter dans psychothérapeutique façon à des émotions négatives. Les asanas de en combinaison avec la respiration vous invitent à savoir parvenir à une relaxation profonde.

Pour obtenir, il est nécessaire tout d'abord à la détente profonde au calme et à la respiration profonde, d'autre part pour permettre à l'esprit à venir, cela signifie la libération des pensées et des idées, et, troisièmement, de se sentir plutôt que penser. De cette façon, vous obtenez un aperçu de ce qui se passe au fond. Lorsque vous obtenez une compréhension de votre propre bien-être tout en découvrant l'unicité de l'existence, la possibilité se pose vos émotions négatives en émotions positives.
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