Zones bleues, un mystère de mode de vie?

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Ils sont appelés zones bleues, les lieux dans le monde où les gens vivent plus longtemps et en meilleure santé que ne importe où ailleurs sur terre. Les gens qui vivent dans un de ces endroits où vivent une moyenne de 90 ou même 100 ans. Et ils vivent non seulement plus longtemps, mais aussi la vie en bonne santé sans médicaments ou d'invalidité.

Une vie de faible niveau de stress et remplie de bonheur

En théorie, la plupart d'entre nous aiment, mais en réalité il ya peu qui réalisent que. La recherche a montré que les personnes qui longue durée de vie en bonne santé dans les zones bleues, faible expérience de stress, partager leur bonheur avec la famille et avoir un sens de but dans la vie couplée avec une bonne dose de spiritualité et un sommeil suffisant. Le fait est que les habitants de ces régions font usage de l'huile d'olive et le miel dans leur alimentation quotidienne.

Les cinq zones bleues sont les suivantes:
  • Île italienne de la Sardaigne
  • Okinawa, au Japon
  • Loma Linda, CA
  • isolée péninsule de Nicoya au Costa Rica
  • Ikaria, une île grecque isolée

Vie longue et saine est mystérieuse

Il ne est pas difficile à comprendre .. Ce est un choix. Et malheureusement, la plupart des gens choisissent est en. Si vous vivez toute la zone bleue mode de vie, bon pour vous !! Continuer à le faire. Si vous ne avez pas les conditions de vie de ce mode de vie, il ne est jamais trop tard pour commencer. Plusieurs études montrent que peut retourner une amélioration drastique dans la vie et de la santé pour un individu, très rapidement après la correction d'une mauvaise hygiène de vie.

Mode de vie sain

Contrairement à l'immédiateté des deux piliers de la saine alimentation et l'exercice, le troisième pilier d'un mode de vie sain est difficile de déterminer précisément. Comment mesurer le stress? Comment mesurer le bonheur? Pouvons-nous aller à l'église une fois par jour, une fois par mois, ou pas du tout et encore se qualifier en tant spirituelle? Bien que les détails peuvent être difficiles à définir, je pense à un niveau élevé, nous devrions tous être en mesure de comprendre ce point. Si nous sommes généralement satisfaits de notre place dans la vie, nous nous comportons de manière à favoriser la longévité et la santé. Nous sommes plus susceptibles de prendre bien soin de notre corps associée à bonheur et de santé parce que nos corps que sont souvent inondés avec des hormones et de produits chimiques.

Stress

Le stress a été prouvée en particulier à travers les montagnes de données et des études pour avoir des effets indésirables graves sur le corps. Le cortisol, l'hormone produite dans le corps en réponse au stress, est particulièrement nocif pour le corps. Une personne qui vit constamment pleine de stress, la colère et le ressentiment ont des niveaux élevés de cortisol circulant en permanence dans leur corps. Les effets à long terme de ce sont dramatiques, augmenter la pression artérielle, et plus généralement l'apparition et la gravité des maladies du cœur et d'autres grandes maladies.

Longue durée de vie et en bonne santé

Longue durée de vie et en bonne santé que les gens dans les zones bleues ne est pas atteint avec des corrections rapides. Vous ne pouvez pas se entraîner dur le dimanche et puis se asseoir sur le cul du lundi au samedi. Vous ne pouvez pas dire que vous êtes en bonne santé parce que vous mangez salade fraîche à côté de celui d'un repas gras «malsain». Vous ne pouvez pas convertir mentalement en une journée et se attendre à des dégâts de décennies de décisions stressantes et la colère sont effacés.

Vie longue et saine nécessite, une vie quotidienne et constante de l'enrichissement positif pour le corps et l'esprit. Pour beaucoup, cela peut sembler difficile, mais il ne doit pas être. Trouvez des façons de manger sainement. Rechercher des façons d'obtenir une routine quotidienne significative en place d'un horaire quotidien chaotique. Entourez-vous avec d'autres qui partagent les mêmes intérêts. Dormez suffisamment.

Est-ce vraiment si simple que le secret d'une vie longue et saine est rien de plus qu'un mode de vie? Pas de pilule magique est nécessaire? Aucun équipement sophistiqué est nécessaire? La réponse est oui! Vivez la vie des habitants dans la zone bleue et vous rendre la vie plus durable.
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